Những bí quyết giảm cân đơn giản không ngờ

Không những phải loại bỏ những thức ăn nhiều chất béo, bạn còn phải thay đổi cả lối sống của mình để đạt được vóc dáng cần thiết. Vậy phải làm thế nào? Câu trả lời sẽ có sau đây.

Ăn nhiều chất xơ, bổ sung vitamin có trong rau và trái cây, đó chính là điểm mấu chốt trong kế hoạch giảm cân của bạn.

1. Ăn bữa đệm giàu calo trước bữa trưa

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người nạp vào cơ thể một lượng calo lớn trước bữa trưa có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn tốt hơn. Do đó, hãy đảm bảo bạn cung cấp đủ cho cơ thể lượng calo cần thiết cho các hoạt động hằng ngày, từ đó cắt giảm các chất béo và đường bột trong bữa chính.

 

2. Ngửi thức ăn

Điều này nghe có vẻ khá kì lạ, tuy nhiên các nhà nghiên cứu đã chứng minh đây chính là thủ thuật để chế ngự cơn thèm ăn của bạn. Hãy ngửi một lá bạc hà, một quả chuối chín, hay táo chín, bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ.

 

3. Sữa chua ít béo

Một mũi tên trúng hai đích. Bạn vừa có thể cắt giảm calo, vừa có thể tăng lượng canxi trong cơ thể bằng cách ăn sữa chua ít béo 3 lần mỗi ngày.

Những cuộc thử nghiệm đã cho thấy người ăn sữa chua ít béo thường xuyên có thể [[giảm cân]] dễ dàng và nhanh chóng hơn.

4. Những nụ hôn thần kỳ

Dù bạn có tin hay không, các nhà khoa học cũng đã chứng minh được tác động tích cực của các nụ hôn. Một người có thể tiêu thụ 6,4 calo cho mỗi phút hôn. Vậy hãy dành thời gian cho những nụ hôn say đắm mỗi ngày, một cách đốt cháy chất béo thú vị phải không.

5. Giảm bớt nước sốt cho salad

Đừng nghĩ ăn salad là giảm cân, chính nước sốt béo ngậy của salad là mối hiểm họa. Thay vì rưới đẫm nước sốt vào salad, hãy thử cách chấm rau vào sốt. Vừa không phải thay đổi khẩu vị, vừa cắt giảm bớt được lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể.

• Bi Măng

Đừng bỏ lỡ

Tin mới nhất

Xã hội

Giải trí

Sức khỏe

Tin tức - Sự kiện

Tin tức mới 24h

TỪ KHÓA

Hồ Ngọc Hà Tăng Thanh Hà Trường Sa Siêu mẫu Ca sĩ Ảnh nóng Ngọc Trinh Siêu xe Đàm Vĩnh Hưng Hoàng Sa Tàu chiến Diễn viên Lộ ngực Chiến đấu cơ ảnh độc Thanh Hằng Hồng Nhung Nấu ăn đồ sơ sinh Mua sắm Tiêu dùng Học trang điểm Siêu xe Giá vàng Trinh tiết Váy bầu Siêu mẫu đời sống Chia sẻ Máy hút sữa Medela Vé máy bay Tâm sự Dược phẩm Giảm béo ăn kiêng Sinh con

đọc báo

tin mới

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lương Thúy Hà

Giấy phép số: 1450/GP do Sở TTTT Hà Nội cấp ngày 21/5/2014.
Bản quyền và phát triển bởi Công ty cổ phần Truyền thông Kết Nối Sáng Tạo.
Địa chỉ: P3005, Toà nhà 34T, Hoàng Đạo Thuý, Cầu Giấy, Hà Nội.
Đường dây nóng: 0976791616 - Email: [email protected].
Liên hệ Quảng cáo: 0963 888 883