Uống nhiều nước
Mỗi ngày chúng ta phải uống ít nhất 2 lít nước, vào những ngày nắng nóng có thể uống tới 3-4 lít/ngày để hạ nhiệt cho cơ thể. Hãy uống nước ngay cả khi không khát vì khi xuất hiện cảm giác khát có nghĩa là cơ thể bạn đã bị mất nước.
Ngoài nước lọc, bạn còn có thể uống thêm các loại nước ép hoa quả, trà, nước canh, trái cây mọng nước (bưởi, dưa hấu). Cần lưu ý khi uống nước không nên uống quá nhiều, quá vội khiến cho tim mệt mỏi, nồng độ máu giảm mà hãy uống từ từ từng ngụm. Tiếp đến, bạn cũng không nên uống nước quá lạnh vì có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt làm đau bụng.