 |
| Uống cafe đều đặn và hợp lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn |
Dưới đây là 4 lợi ích khi bạn uống café với liều lượng hợp lý.
1. Café giúp tránh nhiều bệnh nguy hiểm
Café có thể giúp não bộ tăng cường đề kháng trước các nguy cơ của chứng bệnh Parkingson, mất trí nhớ và Alzheimer. Đồng thời, các chất oxi hóa trong café cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về gan.
2. Café giúp não bộ ghi nhớ tốt hơn
Những nghiên cứu và thí nghiệm đã chỉ ra rằng café giúp tăng khả năng ghi nhớ và giúp bạn tỉnh táo hơn sau những đêm mất ngủ. Tuy nhiên, uống quá nhiều café có thể khiến bạn cảm thấy bị bồn chồn cho nồng độ cafein trong máu cao.
Để tránh tình trạng trên, hãy bắt đầu một ngày bằng ly café sữa cho bữa sáng và nên tránh uống café trong khoảng thời gian 4h trước khi đi ngủ. Nếu không, rất có thể café sẽ khiến bạn trằn trọc.
3. Café giúp bạn mảnh mai hơn
Cafein là chất làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo, từ đó giúp bạn mảnh mai hơn, chống lại bệnh tiểu đường loại 2 và nguy cơ béo phì.
Đồng thời, café đen cũng là một trong những đồ uống có lượng calo thấp nhất so với nhiều loại đồ uống khác, chỉ cần bạn đừng uống nó với quá nhiều đường và sữa, bạn hoàn toàn có thể yên tâm tác dụng của café với vòng eo của mình.
4. Phòng chống ung thư
Những nghiên cứu gần đây nhất được đăng trên tuần báo Cancer Research (Nghiên cứu Ung thư) cũng chỉ ra rằng cafein có tác dụng làm giảm nguy cơ bị ung thư da và ung thư miệng.
Thống kê chỉ ra rằng, những người uống café hàng ngày sẽ giảm được 50% nguy cơ mắc phải chứng ung thư miệng so với những người khác trong khung thời gian 25 năm.
Tuy nhiên, café không phải là thần dược và lạm dụng café chưa bao giờ là điều tốt. Đồng thời đối với một số trường hợp, cụ thể là những người bị cao huyết áp, cường tuyến giáp và dễ mắc chứng lo âu, tốt nhất hãy tránh xa café và các đồ uống có cafein.
Bài viết có tham khảo nội dung của tạp chí Health.com và Huffington Post.
Bích Chi (lược dịch)