Các nhà nghiên cứu khuyến cáo những nam giới bị chứng liệt dương nên thay đổi thái độ đối với việc giảm cân, thường xuyên tập luyện và tham gia các hoạt động vui chơi giải trí để giảm stress.
2. Giảm bệnh tim mạch và cholesterol
Các nhà nghiên cứu ở ĐH Y Quebec- Canada phát hiện ra rằng việc bổ sung thêm canxi và vitamin B trong quá trình giảm cân giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và giảm lượng cholesterol có hại.
3. Hiệu quả của ăn uống và tập luyện
Chế độ ăn uống và tập luyện khoa học đều đặn có tác dụng tích cực trong giảm cân. Theo các nhà nghiên cứu thuộc trung tâm nghiên cứu ở Baton Rouge thì chế độ ăn kiêng cùng với hoạt động thể thao sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
4. Thiếu ngủ gây tăng cân
Cuộc nghiên cứu tiến hành với hơn 2.000 trẻ em Mỹ ở độ tuổi từ 3-12 đã rút ra kết luận rằng những trẻ em ngủ nhiều hơn thường ít béo phì hơn những trẻ thiếu ngủ.
5. Tốt cho tim
Giảm cân giúp tăng cường chức năng tim. Cuộc nghiên cứu của đại học Queenland - Australia đã chỉ ra rằng những người bị béo phì sẽ giảm đáng kể các bệnh liên quan đến tim mạch khi thay đổi lối sống theo hướng có lợi cho sức khỏe và điều chỉnh được cân nặng.
6. Phong trào giảm cân
Sự ủng hộ của người thân và bạn bè đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm cân.
Nhiều cuộc nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người ăn kiêng và tập luyện theo nhóm sẽ dễ đạt được mục tiêu giảm cân hơn là những người thực hiện kế hoạch giảm cân 1 mình.
7. Tập luyện cường độ cao
Theo các cuộc nghiên cứu ở Australia thì việc tập luyện và hoạt động với cường độ cao giúp giảm cân hiệu quả gấp 3 lần so với các hoạt động bình thường.
8. Giảm ung thư
Giảm cân giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Một đội ngũ các nhà khoa học quốc tế đã chỉ ra rằng những phụ nữ mang gien ung thư vú có thể giảm nguy cơ mắc bệnh này nếu luôn giữ cơ thể cân đối, thon thả.
9. Tác dụng của quả bưởi
Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, quả bưởi giúp giảm cân rất hiệu quả. Ngoài ra, bưởi còn có tác dụng phòng ngừa bệnh tiểu đường khi được ăn hằng ngày.
10. Tập luyện và giảm lượng chất béo
Nhiều cuộc nghiên cứu ở Anh và Australia đã chỉ ra rằng tập luyện và giảm ăn các chất béo không chỉ giúp tăng cường sự chắc khoẻ dẻo dai của các cơ mà còn cải thiện và duy trì dáng vẻ hiệu quả nhất.
Quỳnh Liên
Theo ENA