Bữa tối quá muộn
Thông thường, sau bữa ăn tối, cơ thể mất khoảng 4-5h để hấp thụ và tiêu thụ caxi. Nhưng chính canxi lại khiến cơ thể phải mất thời gian dài để tiêu hóa. Ăn tối quá muộn khiến chúng ta không có thời gian nghỉ ngơi sau đó đã lên giường đi ngủ luôn. Điều này khiến caxi bị tích tụ trong cơ thể, sẽ gây ra hiện tượng nước tiểu bị kẹt ở bàng quang, niệu đạo… dễ lắng thành cặn nhỏ, lâu dần gây sỏi thận.
Hơn thế nữa ăn trước khi đi ngủ không những khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon giấc mà còn kéo theo nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày và béo phì.