Sau sinh, vấn đề ăn gì, kiêng ăn gì cũng được
nhiều người quan tâm.
Chị Nguyễn Ánh Nguyệt, ở xã Lê Lợi, Thường Tín, Hà Nội vừa
sinh con đầu lòng bằng phương pháp sinh mổ do thai to. Mới sinh chưa được một
tháng, ai đến thăm chị cũng thở vắn than dài và nhờ người thân quen "can
thiệp" giúp bởi theo chị thì
chế độ ăn của mình đang "hà khắc";
cái muốn ăn thì không được ăn, cái không muốn ăn lại bị ăn suốt ngày.
Theo BS Phó Đức Nhuận, nguyên Trưởng khoa Đẻ, Bệnh viện Phụ
sản T.Ư, với các bà mẹ khi có thai cũng như sau khi đẻ, kể cả sau khi mổ đẻ,
việc ăn uống hằng ngày không phải chỉ cho riêng bản thân mình mà còn để cung
cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai (khi còn trong bụng mẹ) và sơ sinh (sau
khi đẻ hoặc mổ).
Vì thế, người ta thường nhắc "việc ăn uống của bà mẹ
lúc này là cho 2 người" để lưu ý bà mẹ và gia đình quan tâm hơn, giúp bà
mẹ ăn nhiều hơn cả về lượng cũng như về chất so với lúc không có thai. Tuy
nhiên đừng hiểu nhầm là phải "ăn bằng hai người", mức ăn chỉ nên tăng
hơn trước 25%.
Để đảm bảo việc phát triển bình thường của bà mẹ cũng như
của thai nhi, ngoài số lượng cơm và thức ăn tăng lên cần lưu ý ăn đủ các chất
như đạm, bột đường, mỡ cụ thể là thịt, cá, cua, ốc, trứng, sữa, dầu, các loại
rau quả tươi...
Tất cả các loại thực phẩm bà mẹ thích ăn lúc không có thai
đều có thể ăn được lúc mang thai và sau đẻ (kể cả mổ đẻ), chỉ có điều cần chọn
thực phẩm tươi, ngon, không ăn các thức ăn để lâu, đã bị ôi thiu..
Quan niệm cho rằng, sau mổ ăn cơm nếp vết mổ sẽ sưng nề, ăn
rau muống sẹo mổ sẽ lồi, kiêng thịt gà, bún hoặc rau cải... đều không có cơ sở
khoa học.
Nếu cần kiêng thì kiêng các gia vị kích thích mạnh như ớt,
hạt tiêu, dấm, các đồ uống có hơi (ga).
Trường hợp vì một lý do nào đó bà mẹ không thể ăn nhiều hơn
lúc bình thường, nên cố gắng thay đổi món ăn, thay cách chế biến để ăn cho ngon
miệng, ăn tăng số bữa và tăng cường nghỉ ngơi để bớt tiêu hao năng lượng do
hoạt động. Bên cạnh chế độ ăn, bà mẹ cần quan tâm đến việc uống đủ nước, đảm
bảo mỗi ngày uống từ 1 - 1,5 lít nước, tốt nhất là nước lọc.
Theo Lâm Nhi
Kiến thức