- Ít uống rượu, không hút thuốc, không ăn mặn, không ăn uống bừa bãi.
- Sản xuất và sử dụng thực phẩm sạch, an toàn, không thuốc kích thích, không có dư lượng thuốc trừ sâu.
- Không ăn nhiều thịt, mỡ.
- Ăn thực vật nhiều xơ như: rau xanh, hoa quả, các loại thức ăn nhiều vitamin C và A.
- Không quá lo sợ làm ảnh hưởng đến sinh hoạt. Nếu suốt ngày lo lắng, ăn không ngon, ngủ không yên, rõ ràng không bị ung thư nhưng tinh thần lại rất suy sụp.
- Thiết lập hồ sơ cá nhân theo dõi sức khỏe, đặc biệt những người mắc các bệnh mãn tính cần biết rõ bản thân phải chú ý những gì để làm tốt việc giữ gìn sức khỏe.
- Khám và theo dõi sức khỏe định kỳ: Tạo thói quen đi kiểm tra sức khỏe định kỳ vì nó giúp cho việc phát hiện sớm bệnh tật hoặc nguy cơ bệnh tật, đặc biệt càng quan trọng đối với người trên 35 tuổi. Kiểm tra sức khỏe định kỳ còn giúp tăng thêm hiểu biết về yếu tố rủi ro liên quan đến bệnh tật gia đình.
M.M (tổng hợp)