Sống yêu vận động giúp giảm bệnh tật

Đánh giá của tạp chí y khoa The Lancet (Anh) cho thấy: Việt Nam chỉ có 15,3% người dân tập thể dục nhiều hơn 30 phút mỗi ngày. Theo đó, trong một trăm người thì chỉ có hơn mười lăm người bỏ ra nửa tiếng đồng hồ mỗi ngày để vận động. Tỷ lệ này đáng báo động so với dân số gần 90 triệu người của nước ta hiện nay.

Lười vận động ngày càng phổ biến trong giới trẻ

Các nhà khoa học trên thế giới đã kết luận thể dục thể thao là một trong 3 nhân tố quan trọng hàng đầu quyết định đến chiều cao và thể lực của con người, bên cạnh yếu tố dinh dưỡng và di truyền. Thế nhưng một thực trạng đáng buồn là hiện nay, thể trạng của người Việt Nam kém xa với các nước trong khu vực, không những về chiều cao, cân nặng mà cả về các tố chất thể lực, sức bền bỉ.

So với Nhật Bản, nam thanh niên Việt Nam 18 tuổi thấp hơn 8cm (163,4cm và 172cm); các thiếu nữ lứa tuổi này cũng thua 4cm về chiều cao (152,7cm và 157cm). Thanh niên Việt Nam chỉ cao ngang thanh niên Lào, Myanmar và vẫn thấp hơn thanh niên Campuchia. Về sức bền chung trong vận động, thanh thiếu niên nước ta xếp loại kém so với các nước trong khu vực. Điều này là hệ quả của việc thiếu vận động, coi nhẹ thể dục thể thao ở độ tuổi thanh thiếu niên.

Trên thực tế, trong danh sách các hoạt động ưa thích của học sinh, sinh viên, chơi game online, lướt web, xem phim, tụ tập ăn uống… vẫn là những hoạt động được ưa thích và ưu tiên hơn nhiều so với việc vận động tay chân.

Thể dục quyết định đến chiều cao và thể lực của con người

Đối với những người trong độ tuổi đi làm, ý thức về lợi ích của thể dục thể thao tuy có cao hơn nhưng không phải vì thế mà số lượng người dành thời gian vận động lại nhiều hơn. Những cơn stress kéo dài do công việc và những căn bệnh đặc thù của dân văn phòng là những lý do khiến nhiều người tìm đến với các hoạt động thư giãn.

Thể dục thể thao là nhân tố quan trọng hàng đầu quyết định đến chiều cao và thể lực của con người.

Nhưng thay vì tìm đến với các bộ môn vận động thì phần đông lại chọn cách ăn uống hoặc về nhà nghỉ ngơi. Còn lại, những người quan tâm nghiêm túc hơn đến việc vận động chủ yếu là những người lớn tuổi, thường có thói quen đi bộ, tập dưỡng sinh ở công viên vào mỗi sáng sớm…, con số này cũng chiếm tỷ lệ rất ít. Có thể nói vận động thể chất hiện vẫn chưa trở thành một hoạt động đại trà của người dân Việt Nam mặc dù lợi ích của nó thì ai cũng biết.

Sống yêu vận động để luôn khỏe mạnh và yêu đời

Hiện nay, ngoài các giải đấu chuyên nghiệp thì phần lớn hoạt động thể dục thể thao ở nước ta mới chỉ mang tính chất phong trào chứ chưa trở thành thói quen. Trong tâm lý của người Việt Nam, vận động thường xuyên không nhất định là phải vận động hằng ngày. Đối với học sinh, sinh viên, đó là hai tiết học thể dục hằng tuần; đối với nhân viên văn phòng, đó là một buổi cầu lông, tennis hay đơn giản là ngụp lặn ở bể bơi vào cuối tuần... Những hoạt động đó hẳn nhiên có tác dụng, nhưng hiệu quả lâu dài và khả năng cải thiện sức khỏe, thể chất không cao so với việc dành thời gian cho khoảng 30 phút vận động đều đặn mỗi ngày.

Sống yêu vận động giúp chúng ta có sức khỏe dẻo dai và yêu đời.

Đã đến lúc chúng ta cần đầu tư, quan tâm hơn nữa đến việc tăng cường vận động và thể dục thể thao để bản thân mỗi người tự trang bị cho mình sức khỏe, phòng ngừa các nguy cơ bệnh tật, từ đó có một cuộc sống năng động và tràn đầy sức sống.

Sống yêu vận động giúp con người có sức khỏe dẻo dai và yêu đời. Yêu vận động là hành động thiết thực góp phần cải thiện thể trạng người dân Việt Nam. Bởi luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan và cuộc sống tích cực hơn.

Ngọc Bích

SG003918