Sức khỏe, Top 5 phương pháp giúp giảm cân hiệu quả

Sức khỏe, Top 5 phương pháp giúp giảm cân hiệu quả. Bạn không cần phải quá lo lắng vì việc phải nhịn đói hay phải áp dụng các biện pháp đốt cháy calorie hà khắc để có được thân hình lý tưởng, tự tin khi đi dự tiệc, bởi có rất nhiều nhiều các phương pháp giảm cân lành mạnh để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, các bạn tham khảo và tuân theo các phương pháp dưới đây để có thân hình như ý muốn và có một sức khỏe dồi dào nhé!

15.6219

Bạn có thể giảm được lượng cân dư thừa chỉ trong một thời gian ngắn trước kỳ nghỉ lễ, nếu làm theo các phương pháp mà chúng tôi sẽ giới thiệu bên dưới đây.

Sức khỏe, Top 5 phương pháp giúp giảm cân hiệu quả

Mỗi ngày ăn một loại quả họ cam quýt

Hãy thực hiện điều này như một quy tắc: mỗi ngày ăn ít nhất một loại quả thuộc họ cam quýt. Một quả cam, một quả bưởi hay một quả chanh mỗi ngày sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp đốt cháy lượng calorie dư thừa một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất. Hãy thử món salad hương vị họ cam quýt với yogurt ít béo xem nhé!

Dầu dừa giúp tăng cường trao đổi chất

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng: Bạn nên sử dụng dầu dừa để thay thế các loại dầu thực vật khác trong khi chế biến các món ăn hàng ngày, bởi vì dầu dừa kiểm soát chức năng hoạt động của tuyến giáp, đây là tuyến quan trọng, cần thiết để để tăng cường tốc độ trao đổi chất thích hợp trong cơ thể mỗi người.

Ăn bữa ăn nhẹ trước mỗi bữa ăn chính

Đối với những người muốn giảm cân nhanh trong một khoảng thời gian ngắn, hãy ăn một món ăn nhẹ trước bữa ăn chính. Chẳng hạn, ăn một quả táo hay một quả bơ trước bữa ăn khoảng 10 phút để giảm lượng tiêu thụ thức ăn (trong bữa chính) theo một cách hết sức tự nhiên.

Ngũ cốc nguyên hạt

Sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt vào trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn, nếu bạn muốn giảm lượng cân dư thừa của mình trong thời gian nhanh nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng ngũ cốc nguyên hạt có thể đảm bảo quá trình giảm cân một cách lành mạnh nhất.

Sử dụng các loại thực phẩm giàu Magiê

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng magiê tối ưu trong cơ thể mỗi người có thể giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất tối đa 320mg. Bánh mì nguyên hạt, rau bina và bơ đậu phộng là một trong các thực phẩm giàu magiê mà bạn có thể lựa chọn và áp dụng vào thực đơn giảm cân trước kỳ nghỉ lễ, nếu bạn đang muốn có một thân hình chuẩn, tuyệt vời để xuất hiện trước đám đông.

Nguồn.vnwordpress.com