Uống cà phê trước khi ngủ
Cafe là một loại đồ uống chứa chất kích thích. Loại đồ uống này không chỉ có tính axit mà trong cafe còn chứa cả caffeine có khả năng tạo ra axit trong dạ dày. Vì vậy nếu bạn uống một cốc cafe trước khi đi ngủ có khả năng bị mất ngủ.
Nếu ăn đêm, bạn nên chọn những thực phẩm có tính axit thấp, ví dụ như chuối, yến mạch, sữa ít béo, hoặc trà hoa cúc… Những thực phẩm nhẹ nhàng này giúp bạn có cảm giác no và ổn định hoạt động dạ dày.