Vì sao không nên cho trẻ ăn nhiều đường?
Trẻ sinh ra vốn đã thích vị ngọt. Không có gì lạ khi một đứa bé lớn lên, bánh kẹo…luôn là món ăn hấp dẫn nhất. Ăn một chút bánh kẹo có thể sẽ không làm hại gì, nhưng ăn quá nhiều đường mỗi ngày sẽ khiến trẻ dễ gặp phải các rắc rối về sức khoẻ trong tương lai.
1. Đường gây béo phì
Cũng giống như người lớn, trẻ em tăng cân khi lượng calo cơ thể hấp thụ nhiều hơn lượng calo đốt cháy được. Đồ ăn nhẹ và đồ uống có đường chứa nhiều calo càng ăn nhiều đương nhiên sẽ càng tăng cân.
Ngoài ra, những đứa trẻ ăn quá nhiều đường có xu hướng không ăn đủ các loại thực phẩm lành mạnh khác mà cơ thể cần để phát triển. Trong khi đó, vì đường có vị ngon nên trẻ càng ăn nhiều, ăn khoẻ mà không thấy chán
2. Đường gây sâu răng
Thực phẩm có đường cũng sẽ chứa các vi khuẩn gây sâu răng. Nhiều chị em “an ủi” rằng răng trẻ nhỏ là răng sữa nên rồi cũng sẽ thay rằng, tuy nhiên có một thực tế là phải đến năm 7,8 tuổi trẻ mới thay răng. Nếu răng bị sâu trước thời gian đó, trẻ sẽ có bộ hàm rất mất thẩm mỹ, thậm chí chỗ răng sâu có thể bị mủn, gây đau đớn.
3. Đường có thể dẫn đến bệnh tiểu đường
Đường không gây ra bệnh tiểu đường, nhưng một chế độ ăn giàu đường có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin, một tình trạng tiền đái tháo đường. Vấn đề thời sự của cả Thế giới hiện nay là tình trạng trẻ bị bệnh tiểu đường (đái tháo đường) đang có xu thế gia tăng. Theo thông kê có đến 10% – 15% trẻ em mắc bệnh trên tổng số bệnh nhân tiểu đường
4. Đường gây ra các vấn đề về hành vi
Mặc dù nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ đường không gây hiếu động thái quá ở trẻ em nhưng đường dường như vẫn có một hiệu ứng mạnh mẽ đối với tinh thần trẻ em. Khi lượng đường trong máu tăng quá cao, cơ thể sẽ giải phóng insulin, giúp hấp thụ đường vào các tế bào để sử dụng làm năng lượng. Điều này có thể khiến lượng đường trong máu giảm xuống nhanh chóng, khiến trẻ cảm thấy run rẩy và thèm đồ ngọt hơn.
5. Dễ mắc các bệnh mãn tính
Theo các chuyên gia y tế của Bệnh viện Nhi Nemours (Mỹ) cho biết, một trong những tác hại của đường với trẻ nhỏ là các triệu chứng như cảm lạnh, chứng chảy nước mũi mãn tính, ho và các triệu chứng viêm xoang. Một số trẻ được chẩn đoán dị ứng và buộc phải uống thuốc và nguyên nhân chính là do trẻ tiêu thụ quá nhiều đường.
Một số trẻ có các triệu chứng như viêm thanh quản do tiêu thụ quá nhiều đường. Những trẻ này trông khỏe mạnh nhưng thường thức giấc vào ban đêm, kèm theo ho và khó thở.
Nếu trẻ dùng kết hợp giữa sữa và đường thì thậm chí còn gây khó tiêu và thức uống này cũng nhiều axít nên gây ra hiện tượng trào ngược, thực phẩm dội ngược lên thực quản, chạm vào dây thanh làm co thắt thanh quản, gây ho.
6. Thiếu chất dinh dưỡng
Khi tiêu thụ đường quá nhiều sẽ làm cho cơ thể có cảm giác lâu đói. Nguyên nhân là do khi quá nhiều đường, cơ thể sẽ không cảm thấy cần phải ăn những thức ăn có chứa nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng khác dẫn đến sự thiếu hụt trầm trọng các vitamin trong cơ thể.
7. Không tốt cho thị lực
Hiệp hội Chống Cận Nhật Bản đã chỉ ra rằng: tiêu thụ nhiều đường mỗi ngày còn ảnh hưởng tới lượng canxi trong cơ thể, làm tăng khả năng đàn hồi của nhãn cầu, đường kính nhãn cầu dễ tăng dễ dẫn đến cận thị.
Thùy Linh (t/h)