Trái cây tươi
Một số nghiên cứu cho thấy rằng các loại thực phẩm hàm lượng choline thấp sẽ giúp giảm bớt mùi hôi cơ thể. Các loại thực phẩm này bao gồm trái cây tươi như dâu tây, táo, dưa hấu, chuối, nho, cam, quả việt quất và quả lê.
Ngoài ra, bạn tránh ăn nhiều đậu nành, đậu phộng, khoai tây, lòng đỏ trứng, súp lơ, yến mạch, đậu lăng và hạt mè để khử mùi cơ thể.
Rau xanh
Thành phần chủ yếu trong rau xanh là các vitamin A, vitamin B, chứa ít choline giúp làm giảm mùi cơ thể. Một số loại rau cực kỳ tốt cho cơ thể cũng như ngăn chặn mùi cơ thể như rau bó xôi, cà rốt, dưa leo, bí đỏ, cà chua, củ cải, rau diếp và bắp cải…Ngoài ra, bạn cũng tránh ăn trứng, bánh kếp để hạn chế mùi cơ thể.
Nước
Uống nhiều nước thường xuyên cũng có thể giúp bạn giải quyết tình trạng này. Việc uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể qua nước tiểu. Điều đó có nghĩa là cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi ít hơn, làm giảm mùi cơ thể.
Các loại rau thơm
Rau mùi tây, rau mùi, húng quế và lá bạc hà là một số loại thảo mộc không thể thiếu trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn để ngăn chặn mùi hôi cơ thể.
Bên cạnh đó là những thực phẩm khiến cơ thể của bạn bốc mùi:
Thịt đỏ
Cơ quan tiêu hóa phải tốn rất nhiều công sức mới tiêu hóa được hết các chất có trong thịt đỏ. Do đó, nếu ăn quá nhiều các loại thịt đỏ, cơ thể sẽ phải tiết ra nhiều mồ hôi hơn mức cần thiết. Những người ăn chay không phải đối mặt với rắc rối này. Tuy nhiên, bạn cũng cần hạn chế các loại rau có mùi nồng, vì chúng khiến mùi mồ hôi “đậm đà” hơn.
Chất cồn
Sô-cô-la, sô-đa, trà, cà phê hay chất cồn đều nằm trong danh sách những thứ có khả năng khiến cơ thể trở nên “nặng mùi”. Vì theo thống kê, ít nhất 10% lượng chất lỏng nạp vào cơ thể sẽ không được hấp thu mà sẽ bị loại thải thông qua việc tiết mồ hôi. Do đó, nếu sử dụng quá mức các loại thức uống có mùi, đặc biệt là chất cồn, mùi cơ thể sẽ nặng hơn bình thường.
Tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh, mà ít luyện tập thể dục sẽ dẫn đến tình trạng chất béo tích tụ bên trong cơ thể và khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Điều này dẫn đến tình trạng hơi thở và cơ thể đều có mùi, vì thời gian tiêu hóa những thức ăn này kéo dài hơn. Các món ăn chứa nhiều dầu, đường, bột, muối đều không tốt cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá mức.