Câu hỏi: Em chào bác sĩ ạ. Hiện ba em đang bị cao huyết áp 140-160. Ba em thường xuyên uống trà Bông Atiso hằng ngày có tốt không ạ? Chế độ ăn uống hằng ngày thế nào bác sĩ cho em lời khuyên với ạ. Em xin cảm ơn.
Trả lời:
Chào em!
Atiso chứa nhiều Bioflavonoids, một chất chống ô xy hóa ngăn cản quá trình ô xy hóa lipoprotein, giúp hạ huyết áp. Nhiều người bị huyết áp cao thường uống trà chế từ hoa atiso mỗi ngày để giảm huyết áp. Vì thế ba em bị cao huyết áp uống trà hoa atiso hàng ngày rất tốt cho bệnh.
Ngoài ra, ba em nên chú ý duy trì chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh. Cụ thể như sau:
- Về chế độ ăn: nên ăn nhiều thịt nạc (tốt nhất là cá), dầu thực vật và nhiều rau xanh, củ, quả, đậu, hạt luôn đem lại sự an toàn cho người cao huyết áp.
Nên tránh hoặc hạn chế các thức ăn giàu cholesterol, quá ngọt, quá béo, quá mặn.
Tốt nhất là nên loại bỏ thức ăn chế biến từ nội tạng động vật, mỡ động vật, các loại thịt gia súc, gia cầm đóng hộp, các loại giăm bông, thịt nguội, các sản phẩm làm từ sữa béo, sô-cô-la, khoai tây chiên, hạn chế một số thủy hải sản (tôm đồng, tôm biển, cua biển, mực…)… Nói chung, mỗi ngày không nên dùng hơn 250 mg cholesterol trong các loại thực phẩm.
- Về tập luyện: thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, dưỡng sinh vừa sức (đi bộ, bơi lội, đi xe đạp, thái cực quyền, yoga…), tập thở chậm và sâu, xoa bóp tay chân…
Chúc em mạnh khỏe!