Tuyệt chiêu khắc phục giảm trí nhớ sau sinh
(Kiến Thức) - Chứng suy giảm trí nhớ hoặc mất trí nhớ tạm thời thường xảy ra ở phụ nữ sau khi sinh và thậm chí là ngay trong thời kỳ mang thai.
0
 |
| Trong quá trình mang thai nên uống thêm vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là viên tái tạo máu. Hiện tượng thiếu máu ở thai kỳ cũng là nguyên nhân làm cho chứng hay quên tệ hại hơn. |
 |
| Nên bố trí thời gian hợp lý để nghỉ ngơi và ngủ ngon giấc. Trước khi đi ngủ bạn có thể xoa bóp, bấm huyệt để giấc ngủ sâu hơn. Giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe, giảm bớt lo âu, tăng cường trí nhớ. |
 |
| Trong thời gian mang thai, việc tham gia các vận động phù hợp sẽ giúp tâm trí được thoải mái, cơ thể khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp cho quá trình phục hồi trí nhớ được nhanh hơn. |
 |
| Nghe nhạc nhẹ. Bên cạnh tác dụng tăng cường trí thông minh của thai nhi, nghe nhạc nhẹ có thể thúc đẩy lưu thông máu lên não, giảm căng thẳng và còn giúp mẹ bầu cải thiện trí nhớ. Song cũng nên chú ý rằng loại nhạc có nhịp điệu và tiết tấu mạnh mẽ có thể có tác dụng ngược lại. Vì vậy bà bầu nên lựa chọn kỹ nhạc để nghe. |
 |
| Tránh xa thuốc lá. Không chỉ tuyệt đối không hút thuốc mà bà bầu nên tránh đến những nơi công cộng có người hút thuốc. Thuốc lá gây tổn hại đến trí nhớ của bà bầu và ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ cũng như tiếp thu kiến thức sau này của thai nhi. |
 |
| Ghi chép lại những việc cần làm, những điều quan trọng cần nhớ để có thể giở ra xem khi cần thiết. |
 |
| Sự giúp đỡ của người thân. Người thân trong gia đình, nhất là chồng nên hỗ trợ, quan tâm chăm sóc và chia sẻ công việc với người vợ, tạo cho họ có được sự thoải mái nhất định về tâm lý thì sẽ hạn chế được tình trạng hay quên. |
0--1
