4 cách đơn giản ngừa ung thư tiền liệt tuyến

(Kiến Thức) - Không quá khó khăn, nam giới có thể áp dụng các hướng dẫn đơn giản dưới đây để phòng ngừa sự tấn công của ung thư tiền liệt tuyến.

Ăn nhiều cà chua. Ngừa ung thư bằng cách ăn uống là đơn giản và thú vị nhất. Theo đó, bạn không cần chi lượng tiền lớn mà vẫn có được món ăn ngon, có lợi cho sức khỏe. Thực tế, không chỉ riêng cà chua mà nhiều trái cây khác cũng có tác dụng ngừa u tiền liệt tuyến như lựu, dưa hấu. Dù vậy, trong các loại quả, cà chua có tác dụng ngừa u tiền liệt tuyến ưu việt hơn cả.

Cụ thể, cà chua chứa đầy lycopene – một chất chống oxy hóa cực mạnh có khả năng ngừa ung thư dễ dàng. Ở Việt Nam, cà chua còn là trái cây sẵn có suốt bốn mùa, giá rẻ và dễ dàng chế biến thành nhiều món khác nhau như sốt, nấu canh, xào… Lưu ý khi sử dụng cà chua để làm món ăn, chị em nên kết hợp với tỏi để tăng cường khả năng ngừa ung thư cho chồng.

. Với nam giới độc thân, thủ dâm là một cách tốt để họ giải tỏa nỗi lo ung thư tiền liệt tuyến. Thật vậy, một nghiên cứu gần đây tại Australia cho thấy những người thủ dâm 5 lần/tuần có khả năng hạ thấp nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến xuống còn 34% so với những người ít làm việc này thường xuyên.

Nguyên nhân là trong chứa chất gây ung thư, xuất tinh thường xuyên giúp chúng tuôn ra ngoài dễ dàng. Tuy nhiên, nếu thủ dâm nhiều hơn 1 lần/ngày sẽ không có tác dụng bảo vệ mà ngược lại có thể làm sức khỏe suy yếu. Bạn cũng không nên lạm dụng nó, coi nó như một cách thay thế sinh hoạt chăn gối trong gia đình để bảo vệ sức khỏe.

Tham gia câu lạc bộ thể thao. Duy trì luyện tập thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, khiến dẻo dai hơn. Dù vậy, không phải ai cũng kiên trì luyện tập một mình tại nhà.

Để đẩy lùi sức ỳ, sự lười biếng, nam giới nên ghi tên vào các câu lạc bộ thể thao với môn tập phù hợp như bơi lội, chạy bộ, đi xe đạp, leo núi… Việc luyện tập cùng tập thể dễ có động lực, vui vẻ hơn.

Tăng cường gia vị có lợi trong món ăn. Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm tiết niệu Columbia, New York (Mỹ) gần đây phát hiện sử dụng các loại gia vị như gừng, hành, tỏi, lá hương thảo… có thể làm ức chế sự tăng trưởng tế bào ung thư tuyến tiền liệt đến 78% trong phòng thí nghiệm.