Bà Trachtenberg,
bác sĩ nhi khoa tại Trung tâm y khoa Mount Sinai và là một thành viên của Viện Hàn lân Nhi khoa Mỹ, khẳng định: “Top 4 thiết bị y tế tại nhà để tăng cường và
bảo vệ sức khỏe gia đình bao gồm một chiếc máy tạo độ ẩm,
máy đo độ ẩm, nhiệt kế và một máy lọc
không khí”.
Đây là những thiết bị y tế đơn giản, đễ mua nhưng mang lại hiệu quả lớn cho sức khỏe toàn diện của gia đình bạn.
Máy tạo độ ẩm không khí
Theo bác sĩ Trachtenberg, một chiếc máy tạo độ ẩm, đặc biệt khi được sử dụng vào ban đêm, có thể giúp làm giảm hiện tượng sung huyết và ho cho cả gia đình. Tác dụng tuyệt vời này có được bằng cách bổ sung độ ẩm cần thiết. Không khí đủ độ ẩm sẽ khiến mũi tiết ít chất nhờn hơn và tự nhiên làm giảm cơn ho bằng cách làm dịu cổ họng khô rát.
Ngoài ra, máy tạo độ ẩm còn có tác dụng “cứu viên” khẩn cấp cho đôi mắt khô, dễ bị kích ứng, làn da bong tróc và đôi môi nứt nẻ. Bác sĩ Trachtenberg nhấn mạnh, khi mua mua một chiếc máy tạo độ ẩm cần tìm kiếm những kỹ thuật mới tích hợp giống như khoang ánh sáng UV trong sản phẩm mang tên Vicks GermFree. Khoang ánh sáng UV này có khả năng tiêu diệt 99,9%
vi khuẩn và
nấm mốc có trong nước.
Dụng cụ đo độ ẩm
Dụng cụ đo độ ẩm là một thiết bị nhỏ gọn, rẻ tiền, có sẵn tại hầu hết hiệu thuốc. Đúng như tên gọi của mình, máy dùng để đo độ ẩm không khí tương đối trong mỗi ngôi nhà.
Máy đo độ ẩm sẽ giúp bạn xác định độ ẩm trong nhà đã đạt mức an toàn, đủ khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh cho các thành viên trong gia đình hay chưa. “
Theo một nghiên cứu mới được công bố, virus cúm có ít cơ hội sống sót trên các bề mặt và trong không khí của nhà bạn khi mức độ ẩm không khí dao động từ 40 - 60 %", bác sĩ Trachtenberg giải thích. Chính vì thế, biết độ ẩm tương đối và bổ sung độ ẩm không khí kịp thời là vô cùng quan trọng.
Nhiệt kế (dụng cụ đo nhiệt độ)
Sốt là một trong những biểu hiện đầu tiên của cúm. Nó cũng là dấu hiệu để nhận diện một người đang mắc bệnh và có khả năng lây nhiễm cao cho đối tượng khác, qua đó có biện pháp phòng tránh thích hợp.
Theo vị chuyên gia nhi khoa, mỗi gia đình nên có ít nhất hai nhiệt kế khác loại sử dụng cho đối tượng người lớn và trẻ em. Trong đó, cần có ít nhất một nhiệt kế đeo tai, nếu của hãng Braun Thermoscan thì càng tốt bởi khả năng cho kết quả nhanh, đáng tin cậy. Hơn hết, nhiệt kế đeo tai rất tiện lợi khi sử dụng cho trẻ em.
Máy lọc không khí
Cho dù bạn sống tại thành thị hay nông thôn, chất lượng không khí trong chính ngôi nhà của bạn vẫn góp phần đáng kể làm tăng nguy cơ nhiễm cúm,
cảm lạnh và bệnh dị ứng.
“
Do không gian nhỏ hẹp, sự ô nhiễm không khí trong nhà có thể cao gấp 2-5 lần so với không khí bên ngoài”, bác sĩ Trachtenberg cảnh báo. Các bệnh như hắt hơi, sổ mũi, viêm họng và mắt bị kích thích… có thể là sản phẩm của bụi, nấm mốc, lông thú và khói. Chính vì thế, một máy lọc không khí có ứng dụng công nghệ khử mùi trong nhà và giảm các loại virus, khói, nấm mốc, vi khuẩn, chất gây dị ứng… như Honeywell HEPAClean UV Tower sẽ là lựa chọn khá tốt.
Tuy nhiên, bạn không thể chỉ đơn giản dựa vào máy móc. Chế độ ăn và lối sống lành mạnh đóng vai trò tối quan trọng. Bác sĩ Trachtenberg đã cung cấp một số cách đơn giản nhưng hiệu quả nhằm tăng cường
hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
Cụ thể, mỗi người cần uống đủ ít nhất 1,5 lít nước một ngày, tăng cường ăn trái cây có khả năng chống oxy hóa cao – thường có màu sáng, và rau xanh. Chế độ luyện tập thể chất cần đươc duy trì hàng ngày như đi bộ nhanh, chạy… Một yêu cầu không thể bỏ qua là ngủ đủ giấc.
Các nghiên cứu cho thấy rằng những người dành 8 tiếng để ngủ mỗi đêm có hệ miễn dịch tốt hơn, ít cảm lạnh hơn so với ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, thay bàn chải đánh răng sau 3 tháng hoặc mỗi lần bị bệnh…cũng là những yêu cầu không thể quên.
Chăm sóc gia đình bạn là một nỗ lực dài hạn và sẽ đạt hiệu quả cao khi bạn kết hợp các thiết bị y tế tại gia với
chế độ ăn và sinh hoạt lành mạnh.
Theo Đẹp