- Hạn chế uống đồ uống có cồn: Một nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên hệ giữa việc sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn và UTV. Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên cắt giảm rượu, bia.
- Duy trì trọng lượng cơ thể hoặc giảm cân nếu bạn đang thừa cân: Các nghiên cứu cho thấy việc bị thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt là những người đã qua thời kỳ mãn kinh) làm tăng nguy cơ ung thư. Nghiên cứu của bác sĩ Anderson thuộc Trung tâm Ung thư, Đại học Texas tại Houston (Mỹ) cho thấy, phụ nữ thừa cân và béo phì có tỷ lệ sống sót khi mắc UTV thấp hơn so với những phụ nữ có cân nặng trung bình hoặc nhẹ cân.
- Tự khám vú mỗi tháng: Trước tiên, bạn nên đi chụp hình vú, sau đó hàng tháng tự khám tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ, để theo dõi những thay đổi trong cơ thể.
- Những người 40 tuổi trở lên nên chụp hình vú mỗi năm 1 lần: Phát hiện sớm khối u có thể làm tăng đáng kể cơ hội sống sót của người bệnh: Tỉ lệ sống sót 5 năm có thể lên tới 98% nếu người bệnh ung thư được phát hiện ở giai đoạn sớm nhất. Chỉ có 27% sống sót trong 5 năm nếu bệnh được phát hiện ở giai đoạn muộn hoặc khối u đã di căn.
- Tập thể dục ít nhất 3 lần/1 tuần: Đi bộ không chỉ giúp bạn có một trái tim khoẻ mà còn có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
Thu Nga (Theo The Health)