5 loại sinh tố tốt cho người cao huyết áp vào mùa hè

Sinh tố táo

Sinh tố táo giúp loại trừ natri ra khỏi cơ thể, giúp đảm bảo quá trình lưu thông của máu, tránh các biến chứng của bệnh cao huyết áp. Vì vậy, những người cao huyết áp nên dùng dùng sinh tố táo vào mùa hè. Bạn có thể tham khảo cách làm sinh tố táo đơn giản như sau: táo gọt vỏ, bỏ lõi rồi cắt từng miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép hoa quả hoặc máy xay sinh tố xay nhuyễn là được.

Sinh tố dưa leo

Sinh tố dưa leo rất mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu sưng, thúc đẩy tiêu hóa và kiểm soát chỉ số huyết áp. Những người cao huyết áp nên uống sinh tố dưa leo mỗi ngày. Bên cạnh đó, dưa leo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin tốt cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng. Khi làm sinh tố dưa leo, bạn nên bỏ hạt rồi cho vào máy xay mịn. 

Sinh tố cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm giàu canxi, sắt, phospho, protid, axit amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol, nhiều loại vitamin, có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và bổ não. Nhờ đó, uống sinh tố cần tây sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh cao huyết áp hiệu quả. Khi làm sinh tố cần tây, bạn có thêm cho thêm táo xanh và chanh để tăng hương vị.

Sinh tố mướp đắng

Mướp đắng đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp. Trong thành phần của mướp đắng có chứa nhiều chất làm giảm lượng đường rõ rệt gần giống chức năng của insulin. Ngoài ra, sinh tố mướp đắng cũng giúp giải nhiệt và bổ máu. Bạn có thể xay trực tiếp mướp đắng hoặc nấu chín rồi cho vào xay.

Ớt xanh Đà Lạt

Ớt xanh Đà Lạt là loại trái cây có tác dụng phòng bệnh cao huyết áp. Ớt xanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP, vitamin C... Các chất này có tác dụng kích thích tuyến dịch vị, hỗ trợ hệ tiêu hóa và kiểm soát chỉ số huyết áp.