Thật không vui nếu bạn bị ốm, hoặc chăm sóc một em bé bị ốm,
hoặc tồi tệ nhất là phải cố gắng làm cả hai việc đó cùng một lúc. Hãy
loại trừ bệnh tật (hoặc ít nhất là đuổi hết mầm bệnh đi khỏi nhà bạn)
bằng cách thực hiện các bước vệ sinh đơn giản và thói quen
dọn dẹp dưới
đây.
1. Rửa tay là ưu tiên số 1Các
thành viên trong gia đình, khách tới chơi, và thậm chí các con của bạn
nên
rửa tay (hoặc bạn rửa tay cho con sạch sẽ) thường xuyên: Trước khi
ăn hoặc chuẩn bị
thức ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc thay tã, sau khi trở
về từ bên ngoài , sau khi chơi hay chăm sóc vật nuôi, hoặc khi chăm sóc
cho người bị bệnh , v.vv... Hãy chắc chắn rằng
xà phòng, nước, khăn sạch
luôn có sẵn trong
phòng tắm nhà bạn.
2. Ngăn ngừa các bệnh qua thực phẩmĐối
với người lớn hay trẻ em, một căn bệnh truyền qua thực phẩm rất thường
gặp và gây ra nhiều phiền toái, dù thường không nguy hiểm, đặc biệt với
trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, vốn có hệ thống miễn dịch chưa thực sự
hoàn chỉnh để giải quyết các rắc rối liên quan đến
vi khuẩn. Vì lợi ích
của tất cả mọi người, bạn có thể ngăn ngừa bệnh với những lời khuyên sau
đây:
Rửa tay bằng xà phòng và
nước ấm trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn. Hãy đặc biệt kỹ càng khi bạn xử lý
thịt sống, gia cầm, cá, hoặc trứng.
Có nhiều loại thớt –
để loại cho rau củ quả, một loại cho các thực phẩm protein như thịt và
cá. Đặt thớt vào máy rửa chén, hoặc chà với nước xà phòng nóng sau mỗi
lần sử dụng. Và thay thế khi chúng bị sứt sẹo hoặc bị nứt vỡ (vi khuẩn
thích làm tổ trong những đường nứt đó).
Giữ thức ăn nóng luôn nóng và thức ăn lạnh được lạnh.
Lau sạch các bề mặt (bàn, thanh nắm, tay nắm cửa, v.vv..) với chất khử trùng, và rửa giẻ bếp, miếng xốp và
khăn tắm thường xuyên.
Tránh lây nhiễm chéo
- không đặt thức ăn nấu chín vào đĩa đựng các loại thực phẩm sống trước
đó, vì các vi khuẩn từ thịt sống (hoặc rau) có thể chuyển sang bánh mì
kẹp thịt (hoặc rau) đã được nấu chín.
3. Dọn dẹp nơi ngủCả
gia đình bạn dành khá nhiều thời gian trên giường cho các giấc ngủ nên
hãy giặt khăn trải giường tuần một lần trong nước ấm hoặc nước nóng và
thường xuyên hơn nếu có ai bị bệnh, đặc biệt bệnh về đường ruột. Khăn
trải giường cần thay thường xuyên hơn, vì chúng thường bị vấy bẩn bởi
nước tiểu, hay nước dãi.
Ảnh minh họa. 4. Ngăn chặn bệnh lây lan thêmNhư
một nguyên tắc, giữ vật dụng cá nhân (
bàn chải đánh răng, khăn tắm)
dùng riêng cho bản thân - dùng màu để phân biệt, làm sạch chúng thường
xuyên, và lưu trữ chúng đủ xa khỏi những cái của người khác) để vi trùng
không có cơ hội lây truyền.
Nhớ chú ý thêm đến các thói quen tốt cho sức khỏe
khi bất cứ ai trong gia đình bạn bị bệnh: bắt buộc rửa tay, đặt máy
giặt làm việc hết mức, lưu trữ giấy ăn, cọ rửa sạch bề mặt phòng tắm
thường xuyên hơn, và thay thế bàn chải đánh răng theo định kỳ.
5. Để giày ngoài thảm chùi chânYêu
cầu các thành viên gia đình và khách tới chơi bỏ giày ở ngoài trước khi
vào trong nhà - đặc biệt nếu nhà bạn có con nhỏ đang tập bò. Bằng cách
đó, ta đang loại trừ bụi bẩn (vi khuẩn, và các mối nguy hiểm khác) ngay
từ ngoài cửa, không phải sàn nhà nơi bé dành cả ngày của mình ở đó.
6. Luôn cảnh giác nguy cơ dị ứngNếu
ai trong gia đình bạn bị dị ứng về hô hấp, hãy làm cho nhà của bạn thật
sạch sẽ bằng cách giảm các chất gây dị ứng, chẳng hạn như bụi, nấm mốc
và lông thú cưng.
Xem xét việc mua một
máy hút bụi với một bộ lọc
hiệu quả cao, sẽ giúp lọc sạch bụi và chất gây dị ứng khác. Ngoài ra,
bạn cũng nên thường xuyên thay hệ thống lọc chất lượng cao của điều hòa
không khí.
Giặt bộ đồ giường một lần một tuần và màn, rèm, mành mỗi tháng một lần.
Vứt
bớt các con thú nhồi bông , chỉ để một vài con thú bé nhà bạn yêu thích
và giặt chúng sạch sẽ hàng tuần. Nếu ngôi nhà của bạn ẩm ướt, chạy một
máy hút ẩm để giải quyết tình trạng này. Thông hơi cho nhà bếp, phòng
giặt, và phòng tắm (bằng cách mở cửa sổ hoặc dùng quạt hút).
Theo Ngọc Dung - Trí thức trẻ