Đặt thức ăn ra bàn trước khi ngồi ăn
Sau khi đã nấu xong một bữa, bạn hãy chuẩn bị ra đĩa lượng thức ăn bạn định ăn, và cất phần còn lại đi. Nếu bạn để chúng trước mặt, có rất nhiều khả năng là bạn sẽ ăn thêm một cách không thể kiểm soát được, và số đo của bạn cũng sẽ tăng lên chóng mặt.