Đăng nhập
Đăng nhập
tinbaihay.com
»
Sức khỏe
»
8 cách giảm cân mà không lo tốn sức
8 cách giảm cân mà không lo tốn sức
f | Chia sẻ bài viết
Từ việc uống nước lạnh để tỉnh táo hơn khi làm việc, Sian Lewis tiết lộ một vài cách không ngờ để giảm cân.
0
8 cách giảm cân mà không lo tốn sức
Giảm cân mà không tốn sức
Cách nhẹ nhàng giúp giảm tới 1/3 lượng mỡ thừa mà không tốn sức
Tiến sĩ Marilyn Glenville - tác giả cuốn sách Natural Health Bible For Women chia sẻ “ Uống nước đá lạnh đồng nghĩa với việc
cơ thể
bạn khó giữ ấm. Vì vậy calo được đốt cháy nhiều hơn khi bạn uống
nước lạnh
". Bạn có thể đốt cháy 70 calo mỗi ngày chỉ bằng cách uống 8 cốc nước lạnh
Khi đứng bạn đốt cháy thêm 42 calo mỗi giờ, lúc này nhịp tim sẽ hoạt động nhanh hơn đồng nghĩa với việc bạn cần nhiều oxy để thở, làm tăng
quá trình
trao đổi chất
, cơ thể bạn sẽ
chuyển hóa
calo thành năng lượng nhiều hơn.
Di chuyển các
ngón tay
khi chờ đợi một ai đó hay chỉ dành 10 phút cho việc búng ngón tay vào tờ giấy trong khi chờ nước sôi cũng sẽ đốt cháy lượng calo nhỏ trong cơ thể
Tiến sĩ Glenville chia sẻ: “Ăn
bữa sáng
trong vòng 1 tiếng sau khi thức dậy. Cơ thể bạn cần năng lượng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất". Tốt nhất vào bữa sáng bạn nên cung cấp cho cơ thể thêm protein và carbohydrates
Theo nghiên cứu từ tạp chí Physiology & Behaviour của Mỹ, sự chuyển hóa chất với những người uống cà phê trung bình cao hơn 16% nhữg người không sử dụng caffeine
Một nghiên cứu từ tạp chí Quốc tế về nạn béo phì đã chỉ ra rằng khi cười quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng 20% và chỉ 15 phút cười “ rúc rích” mỗi ngày cũng đủ đốt cháy 280 calo mỗi tuần, bằng với khoảng 2 cân chất béo 1 năm
Bạn có thể cảm nhận được khi nào trái tim đập manh, khi xem một trận đấu Olympic hay khi một nhân vật nữ chính trong bộ phim kinh dị vừa thoát khỏi sự rượt đuổi của zombie. Điều này thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn
Trên thực tế
thư giãn
là một phần rất quan trọng trong kế hoạch
giảm cân
của bạn. Khi chúng ta bị căng thẳng, cơ thể sản sinh quá nhiều hooc-mon Cortisol dẫn đến quá trình trao đổi chất bị ngăn lại. Do đó, không làm gì cả và thư giãn là một cách để đốt cháy calo
AloBacsi.vn
Theo Kiến thức
0--1
Related News
Bí kíp tuyệt hay giúp bạn giảm mỡ bụng mà không tốn sức
(3 - view)
Làm sao để giảm cân mà không lo đói bụng
(2 - view)
Giảm cân mà không tốn sức
(1 - view)
Cách nhẹ nhàng giúp giảm tới 1/3 lượng mỡ thừa mà không tốn sức
(1 - view)
Giảm cân không tốn sức bằng cách tắm đúng và đều đặn
(1 - view)
Làm sao để giảm cân không tốn sức
(1 - view)
Mẹo giảm cân cực hay mà không lo bị đói
(1 - view)
8 bí quyết hay ho giúp bạn tạm biệt mỡ bụng mà không hề tốn sức
(1 - view)
8 cách giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng
(1 - view)
Bí quyết giảm 8kg và 5cm mỡ bắp chân mà không cần tốn sức luyện tập
(1 - view)
Những mẹo hay để giảm cân hiệu quả không tốn sức
(0 - view)
Giảm cân nhanh nhất mà không hại sức khỏe
(0 - view)
Bí quyết giúp bạn giảm đau họng hiệu quả mà không tốn kém và hại sức khỏe
(0 - view)
Cách dọn đồ chuyển nhà nhanh mà chẳng tốn sức
(1 - view)
Giảm cân nhanh bằng bưởi, không lo hỏng dạ dày
(1 - view)
15.6014
Facebook
Lastest News
Những thực phẩm bà bầu không nên ăn
12 lý do nên ăn nhiều cá
10 bí quyết ngừa ung thư tốt nhất
Bí kíp xóa nếp nhăn đơn giản, nhanh chóng
Ăn nho khô tốt đủ thứ
Cách bảo quản sữa mẹ trong tủ lạnh đúng cách
Mẹo giải quyết 4 tai nạn nhỏ trong vòng 30 giây
Mít nhiều công dụng tốt hơn bạn nghĩ
Cách dễ dàng nhất để giảm cân là ăn nhiều thịt-trứng-cá
Uống thuốc bổ + thuốc bệnh = Đại họa
0
Chủ đề hot nhất
Cách làm bông
cá diếc nấu rau răm có tốt cho mẹ nuôi con bú không
Cách giảm đau đầu
cách cắt cà chua
không gian bếp
khoảng cách với
phong cách khác nhau
cách tắm trắng
Học cách mặc
giảm trầm cảm
phong cách với
khám sức khỏe
Cách làm cơm rang
cân bằng âm dương
còn cách nào
cách trị mụn trứng cá
Cách làm sinh tố chuối
cách nuôi
cách bổ sung vitamin
cách gấp quả cầu gai
15.5934
Liên hệ xóa tin:
[email protected]