Việc loạibỏ chất độc khỏi cơ thể thực sự cần thiết. Nó không những giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng khả năng chịu đựng, mà còn tiếp thêm sinh lực cho cơ thể...
Hàng ngày cơ thể trải qua nhiều hoạt động, tiếp xúc với nhiều hóa chất... nên khó tránh khỏi tình trạng
tích lũy chất độc. Các chất có hại này tích lũy trong máu về lâu dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, khiến bạn sớm lão hóa và mắc nhiều bệnh tật...
Một trong những cách
thanh lọc cơ thể đơn giản nhất là uống
trà xanh mỗi ngày. Làm được điều này là nhờ lượng chất chống oxy hóa có lợi. Trà xanh cũng có khả năng tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy nhu động ruột và đẩy nhanh quá trình
đào thải chất độc.
Uống
nước chanh. Bên cạnh trà, nước chanh cũng được khuyến khích cho mục đích thanh lọc cơ thể. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng giúp bạn
làm sạch chất dư thừa suốt một đêm ra khỏi cơ thể. Nó cũng là cách giảm cân hiệu quả bạn nên áp dụng nếu muốn sở hữu dáng chuẩn.
Ngừng tiêu thụ thực phẩm chế biến. Để kéo dài thời gian sử dụng, không ít nhà sản xuất dùng đến chất bảo quản. Việc đưa lượng lớn
chất bảo quản vào cơ thể hoàn toàn không có lợi. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh – loại thực phẩm giàu chất xơ thúc đẩy nhu động ruột, tống chất thải ra bên ngoài.
Tập các động tác căng cơ đơn giản. Muốn thanh lọc cơ thể nhanh, bạn nên tập trung các động tác kéo căng cơ. Nguyên nhân bởi bài tập này dễ dàng giúp máu lưu thông, hệ thống bạch huyết được vận chuyển, kích thích sản sinh các hormon có lợi.
Đổ mồ hôi. Đối với dân văn phòng, tập luyện
đổ mồ hôi có ý nghĩa rất quan trọng. Tập luyện giúp rèn luyện thể chất, khiến cơ thể đổ mồ hôi, tống các
độc tố ra khỏi cơ thể.
Uống nước. Chuyên gia sức khỏe khuyên mỗi ngày nên uống chừng 2
lít nước. Lượng chất lỏng phù hợp không chỉ tốt cho làn da của bạn mà còn góp phần không nhỏ trong nỗ lực giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể bằng con đường tiểu tiện.
Xông hơi. Tắm hơi khô hay
xông hơi sẽ giúp cơ thể bạn đổ mồ hôi, loại bỏ độc tố qua da. Đổ mồ hôi sẽ giúp mở các lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn giúp làm sạch cơ thể. Tốt nhất, trước khi thực hiện biện pháp thanh lọc này, bạn hãy uống nhiều nước lọc hoặc khoảng 3 lít nước chanh, việt quất. Nước chanh, việt quất sẽ hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể và giúp giữ ẩm cơ thể sau khi đổ mồ hôi.
Bỏ
thuốc lá. So với ăn uống, hút thuốc lá là cách “nạp” chất độc cho cơ thể nhanh nhất. Chỉ 1 điếu thuốc mỗi ngày cũng khiến sức khỏe bạn xuống dốc nhanh chóng.