8 thực phẩm tuyệt vời giúp chống lại mụn trứng cá

Mụn trứng cá là nỗi lo của tất cả các chị em, đặc biệt là trong độ tuổi dậy thì. Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá: do thay đổi sinh lý, căng thẳng hay chế độ ăn uống. Một trong những cách chống lại mụn trứng cá hữu hiệu nhất là lựa chọn một chế độ ăn uống phù hợp. a.link-gift { display: block; margin-bottom: 10px; color: red; text-decoration: none; font-weight: normal; font-size: 14px; } a.link-gift:hover { text-decoration: underline; }

15.5724

Dưới đây là những thực phẩm tuyệt vời nhất giúp bạn chống lại mụn trứng cá một cách hữu hiệu:

1

Nước

Uống nhều nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày để giúp cơ thể loại bỏ độc tố, hỗ trợ hệ tiêu hóa, điều chỉnh độ axit và giúp da sáng dần từ bên trong.

2

Dưa chuột

Vỏ dưa chuột mang lại công dụng tuyệt vời trong việc đánh bay mụn trứng cá vì nó chứa chất silic đioxit - giúp phòng ngừa, loại bỏ "đối thủ cứng đầu". Bên cạnh đó, dưa chuột còn giúp làn da của bạn khỏe mạnh và không bị nứt nẻ.

3

Trà xanh

Trà xanh có nhiều lợi ích sức khỏe và cũng rất hữu ích để chống lại mụn trứng cá. Chúng chứa chất chống oxy hóa EGCG Catechin rất hiệu quả trong chống viêm.

4

Quả việt quất

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp xóa sạch mụn và tốt cho da, tim mạch, cân nặng và tâm trạng của bạn.

5

Sữa chua

Sữa chua và các sản phẩm từ sữa ít chất béo là rất tốt cho việc xây dựng mô và nó cũng chứa vitamin A giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Nếu bạn không muốn tăng cân, chọn các sản phẩm sữa như phô mai và sữa có ít chất béo. Không ăn quá nhiều bánh pizza mặc dù cũng chứa pho mát, nhưng nó cũng chỉ là một loại thức ăn nhanh.

6

Cá hồi

Cá hồi là món ăn giàu axit béo Omega-3 giúp bạn loại trừ mụn trứng cá, cân bằng hormone trong cơ thể và duy trì tâm trạng tốt. Chất béo lành mạnh và lượng protein trong món ăn này có khả năng hình thành collagen trong da, giữ cho da mềm mại và đàn hồi tốt. Hơn nữa, cá hồi còn giàu vitamin B, kẽm và vitamin E - những chất cần thiết cho sự tái tạo tế bào da.

7

Ngũ cốc

Ngũ cốc là rất quan trọng và đặc biệt là bánh mì nâu, trong đó có rất nhiều chất xơ. Chất xơ và selenium giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại khỏi những nguy cơ và lỗ chân lông khỏi mụn và phát ban. Nó cũng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.

8

Cà rốt

Những loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin A ở dạng beta carotene - kẻ thù của mụn trứng cá. Không chỉ vậy, nó còn mang lại một làn da khỏe đẹp và sáng tự nhiên.

0--1