9 mẹo vặt giảm cân dễ thực hiện đến bất ngờ
(Kiến Thức) - Bạn sẽ sửng sốt vì những mẹo vặt giảm cân dễ như ăn kẹo này, chẳng hạn nướng lại bánh mỳ trước khi ăn, hay cho trà vào lò vi sóng...
15.5939
 |
| Mẹo vặt giảm cân dễ làm đầu tiên là nướng mì lên. Ăn mì trắng sẽ khiến bạn lên cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu cho mì vào tủ lạnh rồi nướng nó lên trước khi ăn, lượng đường glucose mà máu hấp thụ sẽ giảm một nửa, từ đó giúp quá trình giảm cân có hiệu quả hơn. |
 |
| Khi làm nóng trà bằng lò vi sóng, bạn đã làm tăng hàm lượng hợp chất catechin có trong chè lên 20%. Đây là một hợp chất rất tốt cho cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, hành động này cũng giúp tăng hàm lượng caffein, giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn. |
 |
| Ăn thật nhiều thức ăn cay vào mùa hè là mẹo vặt giúp giảm cân nhanh chóng do trong các thức ăn này chứa nhiều capsaicin, một hợp chất giúp giảm cân. |
 |
| Ăn thực phẩm có màu sáng như cà rốt, ớt chuông, dưa đỏ không chỉ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, rám nắng mà nó chứa ít calo nên rất tốt cho công cuộc giảm cân của bạn. |
 |
| Khi đói, hãy uống 2 cốc nước trước khi ăn. Việc này giúp bạn ăn ít hơn và hẳn nhiên sẽ giúp bạn bỏ bớt được số lượng cân không mong muốn. |
 |
| Kết thúc bữa ăn bằng hạt tiêu đen xay là mẹo hay để giảm cân. Piperine trong hạt tiêu là chất giúp ngăn sự hình thành của tế bào mỡ, giảm được vòng eo và lượng mỡ của cơ thể. |
 |
| Dùng đũa để giảm tốc độ bữa ăn và từ đó giúp bạn dễ cảm nhận mình no hơn. |
 |
| Hãy cố ngủ một giấc ngủ ngắn khi thấy mệt để ngăn cảm giác thèm ăn, tác nhân chính khiến bạn lên cân. |
 |
| Bỏ ngay việc làm nhiều việc trong bữa ăn tối. Khi bị mất tập trung, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn, và điều này khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị phá hủy. |
0--1
