Bí quyết giảm cân thành công

Cân nặng là điều đáng quan tâm của chị em. Nhiều chị em sợ ăn uống nhiều sẽ tăng cân nên ăn uống kiêng khem nhưng kết quả là vẫn tăng cân.

15.6009

Bạn đã biết chưa, nạp nhiều thức ăn giàu calo là nguyên nhân đáng kể tăng cân. Vì thế, thay vì giảm ăn khiến bạn khó chịu, hãy ăn những thúc ăn giàu protein và chất xơ và tránh thức ăn giàu calo để giữ dáng đẹp, eo thon.

Vì sao bạn tăng cân nhanh

Tùy vào cơ địa từng người song việc tăng cân ngoài ý muốn thường do chế độ dinh dưỡng giàu calo, ít vận động và sinh hoạt không khoa học.

Chế độ ăn giàu calo

Ăn nhiều chưa hẳn đã làm bạn tăng cân nếu như những thực phẩm đó không chứa nhiều calo. Ví dụ bạn ăn rau xanh, hoa quả trái cây ít ngọt thì lượng calo không đáng kể nên bạn không sợ tăng cân. Ngược lại, nếu bạn ăn thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn hay nhiều dầu mỡ lượng calo trong đó rất lớn và là nguyên nhân gây tăng cân.Có thể bạn ăn một chiếc bánh ngọt vẫn là nguyên nhân khiến bạn mập hơn những người ăn 3, 4 quả táo đơn giản bởi vì trong bánh ngọt chứ nhiều calo và đường. Vì vậy, việc cắt giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể là rất quan trọng. Đồng thời bạn phải đào thải được lượng calo nạp vào bằng cách hoạt động nhiều.

Ít vận động

Nhiều người do tính chất công việc ngồi nhiều, đôi khi lười biếng nên ít vận động. Điềy này khiến lượng mỡ tích tụ trong cơ thể không được đào thải. Việc tích mỡ lâu ngày là nguyên nhân của béo phì. Cho dù là bạn vận động nhẹ nhàng nhưng cũng giúp tiêu tốn bớt lượng calo trong cơ thể. Vì vậy, hãy siêng năng vận động đê giúp cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả.

Sinh hoạt không khoa học.

Ngủ ít, ngủ nhiều, làm việc, và nghỉ ngơi thất thường khiến cơ thể bạn mệt mỏi và làm bạn không thể kiểm soát cân nặng. Giấc ngủ quan trọng với sức khỏe và việc giảm cân. Nếu bạn ngủ quá ít hoặc quá nhiều sẽ khiến cân nặng tăng rất khó kiểm soát. Việc sinh hoạt, nghỉ ngơi sẽ rất tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn. Chính vì thế mà đừng coi nhẹ những thói quen này.

Thay đổi lối sống để giảm cân

Cân nặng của bạn rất khó kiểm soát nếu bạn không nghiêm túc trong việc giảm cân. Bằng việc nghiên khắc hơn với bản thân mình sẽ giúp bạn sở hữu thân hình đáng mơ ước và cân nặng lí tưởng. Chế độ dinh dưỡng là điều bạn cần nghĩ tới trước tiên khi giảm cân. Thay vì ăn những thức giàu calo như đồ ăn nhanh, đồ chiên xào, bạn hãy ăn những đồ ăn giàu protein và chế biến nó dưới dạng luộc, hấp.

Bên cạnh đó việc tập luyện thể dục thể thao, vận động nhiều là cách giúp bạn giảm cân mà không bị nhão cơ. Hãy kết thân với 1 vài môn thể thao mà bạn yêu thích. Đảm bảo kết quả giảm cân sẽ làm bạn hài lòng.

Sinh hoạt khoa học, đúng giờ giấc cũng là một cách rất tốt trong quá trình giảm cân. làm việc, học tập hợp lí còn giúp nâng cao chất lượng hiệu quả công việc.

Bên cạnh đó một sản phẩm giảm cân được nhiều người tin dùng hiện nay đó là Rich Slim

Thành Phần: Chiết xuất trà xanh, chiết xuất tầm xuân, glycerin, màu caramel, màu thực vật, stearate.

Công Dụng: Giúp giảm cân, giảm mỡ trong máu, chống lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

Lưu ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đối tượng sử dụng: Thích hợp cho cả nam và nữ.

Không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú, người bị rối loạn tinh thần hay nghiện ma túy, thuốc, rượu, người suy giảm chức năng gan, thận.

Hướng Dẫn Sử Dụng: uống 02 viên / ngày, uống trước bữa ăn sáng và ăn trưa.