Ba cốc sữa chua/ngày
Phụ nữ ăn hay uống ba cốc sữa chua/ngày thì tỷ lệ đốt chất béo, mỡ thừa hơn hẳn 60% so với những ai không dùng sữa chua. Vì trong sữa chua giàu canxi, giúp cơ thể tiêu hao chất béo nhanh hơn.
Nên kết hợp thêm sữa chua với các loại rau, đậu, ngũ cốc… bạn sẽ có vóc dáng chuẩn đấy.