Nhiệt độ lý tưởng cho phòng ngủ
Để có một giấc ngủ ngon, nhiệt độ lý tưởng trong phòng ngủ giao động từ 18 - 20°C. Có nên mở cửa sổ hay không, điều đó phụ thuộc vào mùa và môi trường sống của bạn. Một số người thường mở toang cửa số khi đi ngủ nhưng trên thực tế cũng không cần thiết lúc nào cũng phải có những luồng không khí mát mới có những giấc ngủ ngon.
Mặt khác, về ban đêm, nhiệt độ có thể hạ thấp hơn rất nhiều so với khi bạn bắt đầu đi ngủ. Do đó việc mở cửa số ban đêm sẽ làm bạn bị nhiễm lạnh. Khi tay và chân bạn bị lạnh, điều đó cũng có nghĩa là cơ thể bên trong người bạn tăng lên. Giấc ngủ của bạn sẽ bị quấy rồi vì điều này.