Ai cũng rõ
các loại quả là nguồn dinh dưỡng quý mà thiên nhiên ưu đãi chúng ta. Nước ta là
xứ thuộc khí hậu nhiệt đới, có nhiều loại quả mà dân xứ lạnh rất khao khát vì
khó trồng ở nước họ.
Ngoài việc
cung cấp loại đường đơn bổ dưỡng như: glucose, fructose... rất dễ tiêu hóa, hấp
thu, các loại quả còn chứa các loại vitamin như: A, C, B1, B2, PP..., các hợp
chất gọi là bioflavonoid có tác dụng chống oxy hóa, các chất khoáng như sắt,
kẽm, selen...
Có thể xem
các loại quả là nguồn thuốc bổ polyvitamin - đa sinh tố và chất khoáng giúp
chuyển hóa các chất trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể chống
bệnh tật.
Đối với người
Việt, trong mấy ngày tết thường chưng trên bàn thờ tổ tiên mâm ngũ quả. Mâm này
gồm năm loại quả: mãng cầu (na), sung, dừa, đu đủ, xoài.
Khi chưng mâm
ngũ quả như thế, người dân muốn bày tỏ ước mong suốt cả năm cuộc sống gia đình
sẽ luôn sung túc. Bởi vì tên gọi của năm loại quả này nếu sắp xếp và đọc thành
câu sẽ là “cầu sung (túc) vừa đủ xài”.
Ngoại trừ quả
sung ít khi được ăn, các loại quả còn lại đều bổ dưỡng.
Đu đủ, xoài
với màu vàng cam chứa nhiều beta-carotene (tiền vitamin A) khi vào cơ thể sẽ
chuyển thành vitamin A. Beta-carotene hiện nay được xem là chất chống oxy hóa có
vai trò tích cực vô hiệu hóa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa ở mô, tế
bào. Riêng đu đủ còn giúp tiêu hóa tốt, nhuận trường (người thường bị táo bón
nên ăn nhiều đu đủ).
Với dừa thì
nước dừa cộng với cùi dừa là loại nước giải khát rất tốt, có nhiều chất dinh
dưỡng như: đường, các axit amin, axit hữu cơ, chất khoáng... Riêng nước dừa, với
tỉ lệ hàm lượng các chất điện giải thích hợp đến độ người ta có thể dùng nước
dừa làm dịch truyền để bù nước và chất điện giải trong những trường hợp ngặt
nghèo thiếu dịch truyền (như ở miền Nam trong thời kháng chiến chống ngoại xâm
trước đây).
Đối với thơm
(dứa), nhiều người dân còn thêm loại trái này vào mâm ngũ quả để cầu mong danh
thơm tiếng tốt. Thơm ăn ngon ngọt không ai chê được, đặc biệt trong thơm chứa
một loại enzym có tên bromelin.
Bromelin là
một enzym thủy phân protid giúp tiêu hóa chất đạm, cho nên kinh nghiệm của các
bà nội trợ làm cho mềm thịt trước khi nấu nướng là chỉ cần ướp thịt với thơm
trong một thời gian vừa phải. Bromelin còn có tác dụng ức chế quá trình viêm,
làm giảm phù nề và tụ huyết, nếu bôi lên vết thương sẽ làm tiêu tổ chức chết,
giúp mau lành sẹo (biệt dược Extranase trước đây có chứa hoạt chất
bromelin).
Hiện nay, có
nhiều dược phẩm trong thành phần có chứa bromelin nhằm làm tăng tác dụng thuốc
phối hợp, thí dụ thuốc chữa hen suyễn, thuốc trị viêm nhiễm sau chấn thương,
viêm nhiễm đường hô hấp.
Ngoài mâm ngũ
quả, một số loại trái cây khác cũng được bà con ta đưa lên bàn thờ chưng tết như
bưởi, nhãn và dưa hấu.
Với bưởi, vì
hàm lượng vitamin C có trong bưởi nhiều hơn so với cam, chanh nên ăn nhiều bưởi
coi như ta uống “vitamin C thiên nhiên” mà việc hấp thu và lưu trữ trong cơ thể
sẽ tốt hơn nhiều so với uống các viên thuốc vitamin C tổng hợp.
Tuy nhiên,
đối với người đang phải dùng thuốc để chữa bệnh cần lưu ý tránh dùng nước bưởi
khi đang uống thuốc. Bởi hiện nay người ta phát hiện nước bưởi gây tương tác bất
lợi (uống cùng lúc có thể tăng độc tính) với khá nhiều thuốc.
Với dưa hấu,
một loại quả mà nhà nào cũng có trong ba ngày tết, đông y gọi dưa hấu là tây
qua, được xem là vị thuốc giải nhiệt, giải độc, bồi dưỡng cơ thể. Dưa hấu mát
như vậy nên không có lý gì “ăn nhiều dưa hấu sẽ bị nóng, mắt đổ ghèn” như một số
người đã gắn cho dưa hấu, đặc biệt khi thấy đám trẻ ham ăn, ăn quá nhiều loại
quả này.
Còn nhãn, một
loại quả thơm, ngon ngọt, hấp dẫn, đông y chế biến nhãn thành cùi nhãn khô (sấy
ở nhiệt độ không cao quá 50-60OC) gọi là vị thuốc “long nhãn” - bổ tâm tỳ, dưỡng
huyết, an thần nổi tiếng của đông y, dùng để chữa chứng thần kinh suy nhược, hay
quên, khó ngủ.
Theo Bee