Tiêu thụ nhiều muối có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bạn.
Sữa chua
Không chỉ là một thực phẩm hoàn hảo cho sức khỏe và sắc đẹp, sữa chua còn là một nguồn protein dồi dào, nó được hấp thụ vào máu và giúp giảm lượng muối dư thừa.
Cá
Cá chứa nhiều kali. Kali có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm lượng muối vì quá trình chế biến thức ăn thường làm giảm lượng kali và tăng hàm lượng muối, bổ sung thêm những thực phẩm giàu kali sẽ giúp giảm lượng muối một cách đáng kể.
Khoai tây nướng cả vỏ
Khoai tây nướng cả vỏ là thực phẩm tốt nhất giúp cắt giảm muối trong cơ thể, vì chúng chứa nhiều kali. Một củ khoai tây nướng cả vỏ sẽ cung cấp cho bạn khoảng 26% nhu cầu kali mỗi ngày.
Quả mơ khô
Mơ khô cũng là thực phẩm chứa nhiều kali giúp giảm muối dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm huyết áp. Khi bị tăng huyết áp, bạn chỉ cần nhai một vài quả mơ khô, huyết áp sẽ được hạ xuống ngay lập tức.
Chuối
Chuối đừng đầu trong các loại thực phẩm chứa nhiều kali, ăn chuối có thể giúp giảm tích nước trong các mạch máu, từ đó hạ huyết áp. Mà nguyên nhân gây tích nước trong cơ thể chính là dư thừa muối.
Thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, bánh mì, lúa mì là những thứ giúp bạn cắt giảm đáng kể muối trong cơ thể, đồng thời tăng cường hoạt động trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.
Cắt giảm muối
Cách tốt nhất để giảm muối trong cơ thể là hãy hạn chế ăn muối và những thực phẩm nhiều muối như thịt xông khói, thịt muối, đồ ăn nhanh…
»
»