1. Tác dụng tích cực của thuốc ngừa thai
Phụ nữ sử dụng thuốc ngừa thai liên tục trong 5 năm có thể giảm được đến 70% nguy cơ mắc bệnh. Mary Jane Minkin, tác giả quyển "Hướng dẫn về giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh", cho biết: "Thuốc tránh thai ngăn ngừa sự rụng trứng và làm ngừng quá trình hình thành và bong tróc thành tử cung theo chu kỳ hằng tháng của phụ nữ. Việc ngăn chặn những thay đổi tế bào tử cung này sẽ giảm thiểu sự hình thành các tế bào dị dạng có hại"
2. Ăn các loại thực phẩm giàu quercetin
Quercetin là hợp chất hóa học chứa nhiều chất chống ung thư. Quercetin có tác dụng thúc đẩy sự hoạt động của hệ miễn dịch nhằm chống lại các tế bào dị dạng, giải độc các chất gây ung thư do cơ thể nạp vào trước khi chúng gây hại cho buồng trứng. Các loại thực phẩm giàu quercetin bao gồm: tiêu xanh, quả sơ ri, táo, hành tây, nho...
3. Tích cực tập thể dục
Chỉ cần mỗi tuần bỏ ra 2 giờ đồng hồ để tập thể dục (bình quân 18 phút/ngày) thì bạn đã giảm được 18% nguy cơ bị mắc bệnh ung thư buồng trứng. Phụ nữ vận động thường xuyên sẽ giữ cho hàm lượng estrogen luôn thấp và ổn định, đây là loại hormone kích thích sự hình thành của các khối u buồng trứng.
4. Đề phòng sự thiếu hụt vitamine D
Nạp đủ vitamine D cho cơ thể sẽ giúp bạn giảm được 50% nguy cơ mắc bệnh thông qua việc giúp các tế bào buồng trứng phân chia hợp lý, đồng thời ngăn chặn các tế bào dị dạng phát triển. Liều lượng thích hợp: 1.000 IU/ngày.
5. Ăn sống cà rốt
Mỗi ngày bạn chỉ cần nhấm nháp bốn củ cà rốt, nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng sẽ giảm đi 54%, trong khi ăn cà chua nấu chín hai lần/tuần sẽ giảm được 40% nguy cơ. Cà rốt chứa nhiều carotenoids, hợp chất hoá học này có thể "lau chùi" sạch các hóa chất gây hại cho buồng trứng và các chất gây ô nhiễm khác. Cà chua nấu chín còn có thể "phá vỡ" thành các tế bào có hại, cung cấp nhiều hợp chất lycopene chống ung thư gấp bốn lần so với loại cà chua ăn sống thông thường.
6. Uống trà mỗi ngày
Mỗi ngày bạn chỉ cần nhấm nháp khoảng hai tách nhỏ cũng có thể giúp cơ thể giảm được 24% nguy cơ bị ung thư. Trà rất giàu chất chống oxy hóa kaempferol, giúp cơ thể "quét" các tế bào tự do, nhờ đó có thể ngăn chặn sự hình thành và lan rộng của các tế bào ung thư. Ngoài ra, các loại rau quả như bông cải, cải xoăn, trứng cá... đều có tác dụng phòng chống ung thư hiệu quả như trà.