Ăn nhiều rau củ và hoa quả.
Rau củ nên chiếm khoảng 50% trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của bạn. Rau củ và hoa quả không những giàu chất xơ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Các loại rau củ bạn có thể dùng trong bữa ăn hằng ngày là cải bó xôi, bắp cải, khoai lang, bí, cà rốt, dưa leo. Ngoài ra, nên bổ sung 3-4 khẩu phần trái cây mỗi ngày, như táo, đu đủ và lê.