Thưa bác sĩ,
Em làm việc phải ngồi máy tính suốt ngày nên bụng có nguy cơ càng ngày càng to. Em nên làm như thế nào ạ, xin bác sĩ tư vấn. Cảm ơn!
(Em trai)
Ảnh minh họa
Chào bạn,
Rất nhiều bạn có thói quen khi
ngồi máy tính thường cong lưng. Việc ngồi
không đúng
tư thế này có thể dẫn đến nguy cơ cột sống bị cong vẹo. Ngoài ra,
ngồi nhiều mà không có
vận động cũng tích lũy mỡ vào bụng, đùi.
Do đó, những người làm việc phải ngồi nhiều trước máy tính cần giữ tư thế
ngồi thẳng và nên có sự vận động hợp lý. Khoảng 40 phút nên nhắm mắt hoặc nhìn
ra xa vài phút để mắt được thư giãn, nghỉ ngơi và vận động cơ thể.
Với không gian nhỏ hẹp của văn phòng, có thể tiến hành một số động tác đơn
giản, dễ thực hiện như chạy bộ tại chỗ, gập mình, nằm xuống đất để đá chân, co
duỗi chân lên xuống...
Alobacsi.vn
Theo BS Đỗ Hồng Ngọc - VnExpress
AloBacsi.vn
- nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.
AloBacsi.vn
giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: [email protected]
.
Bạn đọc có thể ghi
kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).
Chân thành cảm ơn.
|