Ngủ là một nhu cầu tất yếu hoàn toàn tự nhiên của trẻ. Nhưng không
phải trong hoàn cảnh nào trẻ cũng tìm được cái bản năng trời sinh ấy.
|
Mẹo hay để trẻ ngủ một mình và không khóc
đêm mẹ phải biết. |
Sợ hãi
Có rất nhiều bé sợ hãi bóng tối nên đêm về thường hay quấy khóc,
đặc biệt là khóc giữa đêm khi tỉnh giấc. Lúc này ôm bé, vỗ về bé sẽ tạo cho bé cảm giác thật an
toàn, thoải mái. Dần dần bé sẽ cảm nhận được sự an toàn, ấm áp khi ở bên bạn, nỗi sợ hãi bóng đêm
cũng sẽ dần mất đi.
Tạo thói quen ngủ tốt theo
từng độ tuổi
Không phải đứa trẻ nào cũng cần ngủ một thời gian như nhau. Bảng
dưới đây biểu thị thời gian ngủ điển hình của đa số bé. Thời gian ngủ của con bạn có thể khác với
thời gian trung bình khoảng 4 đến 5 giờ.
Bé 1 tháng tuổi - Thời gian ngủ đêm 8,5 giờ - Thời gian ngủ ngày 8
giờ
Bé 6 tháng tuổi - Thời gian ngủ đêm 10,5 giờ - Thời gian ngủ ngày 4
giờ
Bé 12 tháng tuổi - Thời gian ngủ đêm 11 giờ - Thời gian ngủ ngày
2,5 giờ
Bé 24 tháng tuổi - Thời gian ngủ đêm 11 giờ - Thời gian ngủ ngày 2
giờ
Khi bé thức giấc vào nửa đêm, bạn hãychăm sóc bé
nhanh và đơn giản, không cần nhiều giao tiếp hoặc chơi. Sau đó đặt bé trở lại vào trong giường cũi
và rời khỏi phòng, đừng để bé nghĩ rằng thức dậy là được thưởng bằng các trò chơi và sự quan tâm
của bạn.
Tạo không gian ngủ phù
hợp
Nguyên tắc vàng khi tập thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ đó là mẹ cần
có một không gian lý tưởng, hoặc là thật yên tĩnh hoặc là có âm thanh du dương và ánh sáng dịu nhẹ.
Bé sẽ tự làm dịu và ngủ thiếp đi lúc nào không biết mà không cần đến sự tác động nhiều của mẹ.
Trẻ sẽ bắt đầu giấc ngủ một cách ít căng thẳng
nhất cũng như dễ dàng quay lại giấc ngủ sau mỗi lần thức dậy để ăn đêm. Như vậy, ba mẹ cũng sẽ có
một giấc ngủ ngon cùng bé.
AloBacsi.vn
Theo Phụ nữ today/ Khỏe và Đẹp