Cách để trẻ hết khóc đêm và ngủ ngon

Độc lập

Theo Sức khỏe và Đời sống, khi bé khóc và không muốn đi ngủ là một biểu hiện của sự độc lập đang dần lớn lên trong bé. Bạn hãy thử dỗ bé bằng cách cho bé được quyền chọn lựa “đến giờ đi ngủ rồi con có muốn ôm chú gấu bông này đi ngủ cùng con không?”. Tùy vào sở thích của bé mà bạn cho bé cơ hội chứng tỏ “tầm quan trọng” của mình.

Sợ hãi

Có rất nhiều bé sợ hãi bóng tối nên đêm về thường hay quấy khóc, đặc biệt là khóc giữa đêm khi tỉnh giấc. Lúc này ôm bé, vỗ về bé sẽ tạo cho bé cảm giác thật an toàn, thoải mái. Dần dần bé sẽ cảm nhận được sự an toàn, ấm áp khi ở bên bạn, nỗi sợ hãi bóng đêm cũng sẽ dần mất đi.

Mệt mỏi

Việc ngủ quá nhiều hoặc ngủ không đủ vào ban ngày sẽ khiến bé mệt mỏi và hiếu động quá mức vào buổi tối. Cũng có thể bé cần vận động nhiều hơn vào ban ngày để buổi tối ngủ ngon hơn.

Có cái gì đó không ổn trong cơ thể bé

- Mọc răng: Hãy thử đưa ngón tay vào miệng bé để kiểm tra, rất có thể một vài chiếc răng nhỏ xinh đang nhú lên. Nếu bé quá đau và sốt nhẹ thì thuốc giảm đau dạng siro dành cho trẻ em sẽ giúp bé thoải mái và ngủ ngon giấc hơn.

- Đói hoặc khát: Theo Người lao động, nếu trẻ còn bú mẹ thì vẫn nên duy trì bú đêm. Mẹ có thể nằm nghiêng cho con bú để đỡ mệt. Các bữa bú trong đêm cực kỳ cần thiết cho trẻ dưới 6 tháng. Điều này giúp trẻ tránh thiếu hụt năng lượng, không bị hạ đường huyết.

Cho bú theo nhu cầu của trẻ, ngày càng tăng dần lượng sữa trong mỗi cữ để trẻ có giấc ngủ dài và sâu hơn. Chỉn nên ngưng bú đêm nếu ban ngày đã bảo đảm nhu cầu năng lượng cho trẻ. Khi bảo đảm đủ nhu cầu năng lượng, trẻ sẽ không thức dậy đòi ăn ban đêm.

- Có thể bé sắp ốm: Một trong những dấu hiệu có thể bé sắp ốm là đêm sẽ trằn trọc, khó ngủ. Hãy để mắt đến bé hơn và chăm sóc bé cẩn thận.

- Dị ứng/ côn trùng đốt: Đôi khi chất liệu vải hoặc nhãn mác của quần áo bé đang mặc gây ngứa ngáy khó chịu khiến bé không ngủ được. Cũng có thể có kiến hoặc một loại côn trùng nào đó đang cắn bé. Bạn có thể cởi quần áo bé ra để kiểm tra xem có chỗ nào bất thường không.

Có nên cắt giảm giờ ngủ ban ngày để bé ngủ ngon hơn vào buổi tối?

Bạn nên làm điều này nếu bé nhà bạn ngủ quá nhiều vào ban ngày. Thực tế nếu ban ngày bé ngủ vừa đủ thì sẽ khiến tinh thần thoải mái, sảng khoái, giấc ngủ buổi tối sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Ngược lại, nếu giấc ngủ trưa của bé không đủ giờ, sẽ khiến bé mệt mỏi và hiếu động thái quá vào buổi tối, ảnh hưởng đến một giấc ngủ ngon.

Giờ ngủ tham khảo cho bé:

12 tháng:

Giờ ngủ ban ngày  2.5

Giờ ngủ buổi tối 11.5

Tổng cộng 14

18 tháng:

Giờ ngủ ban ngày 2.25

Giờ ngủ buổi tối 11.25 13.5

2 tuổi:

Giờ ngủ ban ngày 2

Giờ ngủ buổi tối 11

Tộng cộng 13

3 tuổi:

Giờ ngủ ban ngày 1.5

Giờ ngủ buổi tối 11

Tổng cộng 12.5

4 tuổi:

Giờ ngủ ban ngày 1

Giờ ngủ buổi tối 11

Tổng cộng 12

Tiến Khê

Nên đọc

Bệnh khô mắt