Mẹo ngủ muộn mà da vẫn đẹp
Thức khuya khiến da bị sạm đen và xuống sắc. Đối với chị em hay thức khuya, mất ngủ triền miên thì nên có kế hoạch chăm sóc da đặc biệt để làn da và tuổi xuân không lão hóa.
15.6051
|
Chú trọng bữa tối trước khi
ngủ: Làn da khi không có giấc ngủ đầy đủ, chất dinh dưỡng sẽ mất đi
nhiều, vì thế bữa tối cần bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C hoặc thực
phẩm chứa nhiều protein, có lợi cho phục hồi tính đàn hồi và độ trơn
bóng của làn da.
|
|
Uống cà phê hoặc trà đặc là
cách để chống lại cơn buồn ngủ nhưng hai loại thức uống này là chất khử
nước của da “hiệu quả” nhất.
|
|
Do đó không nên uống những thứ
này vào đêm khuya để tránh hại bao tử và giữ độ ẩm cho làn da. Thực phẩm
chua cay và hải sản cũng hại da về đêm.
|
|
Cung cấp nước đầy đủ: Khi thức đêm nên để không khí trong phòng được thoáng mát và có độ ẩm nhất định.
|
|
Nếu môi trường quá bức bí, trước khi đi ngủ bạn có thể xoa ít kem để dưỡng da phòng chống những ảnh hưởng do căn phòng đem lại.
|
|
Rửa mặt sạch và nếu có thể bôi
một lớp lotion giữ ẩm mỏng (thật mỏng) trong lúc thức khuya. Rửa mặt lại
và bôi lớp lotion giữ ẩm mới trước khi đi ngủ.
|
|
Không nên tắm rửa quá
muộn: Thời gian nghỉ ngơi của làn da là vào khoảng thời gian từ 10h -
11h. Lúc này nếu tắm rửa quá muộn có thể làm da không hấp thụ đủ chất
dinh dưỡng.
|
|
Nếu có điều kiện nên chuẩn bị
một chậu nước ấm, nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương và đặt 2 chân vào ngâm
trong lúc thức. Cách này giúp tinh thần sảng khoái, máu huyết lưu thông
đều, vì vậy làn da cũng được trợ lực hơn.
|
|
Thức đêm cần bảo vệ dạ
dày: Người thường xuyên thức đêm theo đông y cho rằng: âm suy, nóng
trong, những người này thường bị các bênh về dạ dày, cần thông qua ăn
uống để bảo vệ dạ dày. Nên uống một ly sữa nóng để có giấc ngủ ngon và
sâu, uống nhiều nước, ăn trái cây, nhấm nháp bánh ngọt, nếu có cháo ăn
khuya là tốt nhất.
|
|
Trong quá trình thức khuya cần
chú ý: Khi thức khuya sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhưng bất luận mệt mỏi bao
nhiêu, cũng đừng đứt quãng lên giường nghỉ ngơi một cách đột ngột, không
tốt cho sức khỏe của bạn.
|
|
Khi mệt mỏi nhưng công việc vẫn
chưa giải quyết có thể uống trà có tính kích thích nhất định nâng cao
tinh thần, nhưng cần chú ý trà ấm, nồng độ không nên quá cao để tránh
làm tổn thương dạ dày.
|
|
Khi thức khuya, bộ não cần
nhiều oxy, nêu kịp thời hít thở sâu. Sau khi giải quyết công việc xong
xuôi dành 5 – 10 hồi tâm suy nghĩ cho đầu óc thoải mái rồi mới đi ngủ.
|
|
Chăm sóc mặt sau khi thức
đêm: Trước khi đi ngủ hoặc sau khi tỉnh giấc bỏ ra khoảng 10 phút đắp
mặt nạ, bổ sung phần nước bị thiếu cho làn da. Sau khi tỉnh giấc rửa mắt
có thể dùng nước nóng lẫn nước lạnh rửa mặt để kích thích tuần hoàn
mạch máu.
|
|
Nếu thức khuya thì buổi sáng
thức dậy nên rửa sạch mặt, sau đó bôi một lớp kem dưỡng ẩm cùng nước hoa
hồng để da đỡ bị khô và tránh mất nước.
|
|
Sau những buổi thức khuya, hãy tìm cách ngủ bù, ngủ sâu ngay khi có thể. Hạn chế uống bia rượu và hút thuốc lá. |
0--1