Một
nghiên cứu mới nhất của các
nhà khoa học Mỹ cho thấy
phụ nữ không phải lo
lắng về sự
thiếu ngủ. Trên thực tế phụ nữ chỉ cần ngủ từ 5 đến 6,5 giờ/đêm vẫn
có thể đảm bảo
sống lâu hơn.
Một nghiên cứu với quy mô lớn trước đó chỉ ra rằng ngủ chưa đầy 7 giờ/đêm
nguy cơ mắc bệnh tim gia tăng. Đồng thời, cũng có nghiên cứu khác chỉ ra những
người ngủ chưa đầy 6 giờ/đêm có thể chỉ sống được dưới 65 tuổi.
Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ
phát hiện những
người ngủ ít hơn 7 giờ/đêm có
tuổi thọ dài hơn so với những người ngủ nhiều hơn
7 giờ/đêm.
Mặc dù các chuyên gia khuyên rằng những người trưởng thành nên ngủ từ 7
đến 9 giờ/đêm mới đảm bảo sức khỏe, tuy nhiên trên thực tế thời gian ngủ của
nhiều người ít hơn nhiều so với tiêu chuẩn này.
Các nhà khoa học thuộc Đại học California đã tiến hành nghiên cứu điều tra
đối với những phụ nữ độ tuổi từ 50 đến 81 trong thời gian từ năm 1995 đến năm
2009. Mục đích của nghiên cứu là
xác lập mối quan hệ giữa giấc ngủ và tuổi thọ.
Kết quả nghiên cứu phát hiện những người ngủ tử 5 đến 6,5 giờ/đêm có tỷ lệ sống
trường thọ cao nhất.
Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã quan sát thói quen ngủ của
các
đối tượng thông qua
thiết bị giám sát hoạt động của
cổ tay. Thiết bị này có
thể phán đoán được đối tượng ngủ hay thức nhờ sự hoạt động của cổ tay, sau đó
tính ra tổng thời gian ngủ của một đêm.
Vào năm 2009 tức là sau 14 năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã liên hệ với
các đối tượng trên để kiểm tra
tình trạng sức khỏe của họ.
Kết quả phát hiện
những đối tượng ngủ hơn 6,5 giờ/đêm và ngủ chưa đầy 5 giờ/đêm, khả năng còn sống
cho đến nay thấp hơn nhiều so với những đối tượng ngủ từ 5 đến 6,5 giờ/đêm.
Các nhà khoa học hy vọng nghiên cứu trên có thể trợ giúp xóa bỏ những lo
lắng của nhiều người về việc thiếu ngủ./.