Nhóm thực phẩm nên ăn trong ngày đèn đỏ

Thực phẩm chị em nên bổ sung trong ngày hành kinh

Theo Trí thức trẻ, uống nước để loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, tập thể dục đều đặn kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm này sẽ giúp bạn tăng tốc độ chu kì kinh nguyệt một cách dễ dàng và an toàn nhất.

Dưới đây là những một số thực phẩm bạn nên ăn để những ngày 'đèn đỏ' dễ chịu và đến sớm hơn.

1. Mùi tây

Mùi tây và gừng là hai loại thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình để ngày 'đèn đỏ' đến sớm hơn. Chúng đều là những thực phẩm sinh nhiệt, mở rộng tử cung để đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn.

2. Cần tây

Nếu bạn muốn những ngày 'đèn đỏ' nhanh hơn một cách tự nhiên thì hãy ăn cần tây hàng ngày. Loại rau này có chứa apiol - một chất tự nhiên được biết có tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài.

3. Trà thảo dược

Trà thảo dược có tác dụng làm mềm mại các thành tử cung để đẩy nhanh và tạo thuận lợi cho quá trình tạo ra kinh nguyệt.

4. Thịt đỏ

Thịt đỏ có khả năng sản xuất ra rất nhiều nhiệt trong cơ thể, từ đó tăng cường lưu thông và thúc đẩy quá trình hình thành kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ thịt đỏ, hãy tập thể dục đều đặn để tránh tích tụ nhiều calo trong cơ thể.

5. Thực phẩm vitamin C

Vitamin C là một trong những cách tốt nhất để tăng nhanh chu kì kinh nguyệt của bạn một cách tự nhiên. Vitamin C sẽ ngăn cản progesterone trong tử cung, làm mềm thành tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài.

Ngoài ra, những bài tập nhỏ cũng có tác dụng tăng cải thiện lưu thông, tăng tốc độ tuần hoàn trong cơ thể, nhờ đó có thể đẩy mạnh sự hình thành và đẩy máu ra ngoài tử cung thành kinh nguyệt.

Sức khỏe & đời sống cho biết thêm, ăn nhiều đồ ngọt trước kỳ kinh nguyệt thúc đẩy quá trình lão hóa da, tăng nguy cơ mắc tiểu đường và nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Trước ngày bị kinh nguyệt, phái đẹp thường mắc phải các triệu chứng như tức ngực, đau lưng, nhức mỏi vai, đặc biệt là những cơn đau bụng dữ dội. Nhiều chị em thường có thói quen ăn nhiều đồ ngọt với suy nghĩ có thể giảm đau bụng trước ngày ấy. Tuy nhiên điều này hoàn toàn không có căn cứ khoa học, cơ sở xác thực để chứng minh. Ăn nhiều đồ ngọt không thể làm giảm hội chứng đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt mà còn gây nên những tác hại nguy hiểm đến sức khỏe.

Trà Mi

Nên đọc