>>
Không nên để trẻ ngủ
trên nệm mềm và sôpha
Ở giai đoạn đầu, cơ thể trẻ phát triển rất nhanh, đặc biệt
là bộ xương. Lúc này, xương của trẻ có đặc điểm là mềm và xương cột sống tính
đàn hồi lớn, vì thế khi ngủ trên nệm mềm, hay sôpha dù nằm ngửa hay nằm nghiêng
thì đều khiến cho cột sống luôn ở trạng thái cong không bình thường. Lâu dần,
cột sống và xương tứ chi có thể phát triển biến hình, cong vẹo.
Nên để cho trẻ ngủ trên giường gỗ, giường tre, hoặc chõng và
nệm cứng đều được. Trẻ ngủ trên các loại giường này, hoàn toàn có thể tránh
được các dị tật về cột sống và xương biến hình, có lợi cho sự sinh trưởng của
trẻ.
Không nên để trẻ ngủ
trên thảm nhiệt điện
Thảm nhiệt điện là một trong những thiết bị được nhiều cha
mẹ sử dụng để sưởi ấm cho con vào mùa đông. Tuy nhiên, thảm nhiệt điện có ảnh
hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ. Ban đêm, quá trình trao đổi chất diễn ra
nhanh, trẻ lại hay ra mồ hôi, nên để trẻ ngủ trên thảm nhiệt điện có thể làm
cho trẻ cảm thấy nóng nực, bất an, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ
thể và mồ hôi ra càng nhiều hơn. Nếu trẻ ngủ mà thò chân, tay ra ngoài chăn rất
dễ bị cảm lạnh, do sự chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài chăn.
Ngoài ra, không khí lạnh ở bên ngoài sẽ kích thích mạnh lên
niêm mạc đường hô hấp còn non của trẻ, làm cho niêm mạc bị khô lại, dẫn đến
chảy máu mũi, miệng lưỡi khô khốc...
Không nên để trẻ
thiếu ngủ
Trẻ thiếu ngủ thường bị mệt mỏi, dễ cáu giận hoặc nghịch
ngợm quá mức. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm cho trẻ bị thiếu ngủ trầm trọng
và có thể dẫn đến sự trầm uất, tinh thần và sức khỏe giảm sút.
Vì vậy, cha mẹ nên chú ý để trẻ ngủ đủ giấc. Thời gian ngủ
tuỳ thuộc vào nhu cầu của mỗi trẻ. Và dưới đây là bảng tham khảo về thời gian
ngủ của trẻ ở những giai đoạn tuổi khác nhau.
Tuổi Giờ ngủ / ngày
1 tuần 16
– 17
1 tháng 15
– 16
6 tháng 14
– 15
12 tháng 13
– 14
3 tuổi 12
5 tuổi 11
Không nên để trẻ đi
ngủ quá muộn
Việc này khiến trẻ mệt mỏi, khó khăn để đi vào giấc ngủ, ngủ
không yên giấc, hay thức giấc về đêm, ngủ dậy muộn và gây ảnh hưởng đến giờ
ăn..., Những điều này đều không tốt cho sức khỏe của trẻ. Vì vậy, cha mẹ nên bố
trí cho trẻ đi ngủ sớm, đúng giờ để đảm bảo trẻ ngủ đủ, khoa học và thuận lợi
cho cả công việc của cha mẹ...
Không nên để trẻ hoạt
động quá nhiều trước khi ngủ
Nếu trẻ hoạt động quá nhiều trước khi ngủ sẽ gây hưng phấn
thần kinh ở trạng thái động và cần phải mất 2 tiếng trở lên để thần kinh trẻ
hồi phục trở lại trạng thái tĩnh. Điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ như:
khó ngủ, ngủ không ngon.
Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ hoạt động quá mức vào buổi tối và
hãy cho trẻ tham gia vào các hoạt động thư giãn: kể chuyện, hát cho trẻ nghe…
để trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
>>
AloBacsi.vn (Theo Mangthai.vn)