Và thực tế, một trong số đó lại mang đến lợi ích cho
sức khỏe, chính vì thế bạn không cần phải áy náy thêm.
Dành thời gian nghỉ làm
Dành thời gian nghỉ làm, cho dù đó là dành 1 ngày để nghỉ ngơi ở nhà hoặc cho kỳ nghỉ kéo dài
một tuần, thì đó là một thói quen lành mạnh, vì nó làm giảm huyết áp của bạn, làm giảm căng thẳng
và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó cũng thúc đẩy sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách tránh được
trầm cảm và làm thúc đẩy sự sáng tạo của bạn.
Những
thứ bạn cho là sai lầm nhưng không hại sức khỏe
Lười gội đầu
Trong khi tắm mỗi ngày là việc chắc chắn bạn nên làm mỗi ngày, việc gội đầu lại không cần phải
thường xuyên như thế. Gội đầu mỗi ngày làm cho da đầu yếu đi và dễ bị tổn thương, vì vậy việc này
không quan trọng và bạn có thể không gội hàng ngày. Nếu bạn có mái tóc nhờn, cách một ngày gội sạch
một lần, nếu không thì cách vài ngày hãy gội.
Bỏ qua việc tập thể dục
Cách 1 - 2 ngày mới tập thể dục một lần không phải là thói quen xấu, vì nó giúp cơ thể bạn có
cơ hội để tự phục hồi và sửa chữa. Tập từ 3 - 4 buổi/ tuần là đủ, nhưng những ngày còn lại bạn vẫn
nên cố gắng duy trì việc vận động như đi bộ hoặc thực hiện một số động tác yoga.
Bồn chồn
Trong khi bồn chồn có khiến những người xung quanh bạn bực mình, điều này cũng có một số tác
dụng có lợi đối với sức khỏe của bạn. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe tim và
phổi, nó cũng là một cách lành mạnh để giải phóng năng lượng bị dồn nén.
Điều này không có nghĩa
sốt ruột là một hình thức tập thể dục, do đó, không nghĩ đến việc bỏ tập thể dục bằng cách dùng
việc này thay thế.
Sở thích thèm ăn sôcôla
Bạn không còn phải cảm thấy e dè về việc ăn sôcôla, ăn một hoặc hai mảnh nhỏ sôcôla đen làm giảm
trọng lượng cơ thể của bạn, ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, làm giảm nguy cơ bị đột quỵ
và ngăn ngừa ung thư. Mặc dù vậy, hãy chắc chắn rằng bạn không lạm dụng nó, vì ăn quá nhiều sôcôla
chắc chắn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.
Uống cà phê
Trong khi bạn nên tránh uống cà phê vào buổi tối, không có gì sai với việc uống một hoặc hai cốc
vào buổi sáng. Cà phê có hợp chất chống viêm và chất chống oxy hóa có thể giảm thiểu nguy cơ phát
triển bệnh ung thư, bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh Parkinson.
Ngủ nướng
Trong khi ngủ nướng thường không được tán thành, ngủ đủ giấc là điều quan trọng để thúc đẩy khả
năng miễn dịch của bạn, cải thiện trí nhớ của bạn và giúp bạn giảm cân.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam