Đường
Đường trong máu có thể kết hợp với các protein (loại có thể tìm thấy trong collagen của da), khiến cho làn da dẻo dai của bạn trở nên mỏng manh, thiếu đàn hồi. Lớp da sẽ trở nên nhăn nheo, già nua.
Quá nhiều đường sẽ khiến bạn béo phì và góp phần gia tăng tình trạng viêm, đau các khớp. Lạm dụng đường có thể khiến bạn đau đầu, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi. Không chỉ có đường, các loại chất tạo ngọt nhân tạo cũng dễ gây nguy cơ tương tự.
Thực phẩm chế biến sẵn
Để những món đồ hộp có khả năng bảo quản lâu, các nhà sản xuất đã cho thêm vào không ít phụ gia hóa học, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ gây ung thư.
Thực phẩm chế biến sẵn còn góp phần tạo ra các gốc tự do phá hủy các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.
Muối
Một chút muối sẽ không gây nguy hại, trên thực tế chúng còn rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng hầu hết chúng ta đang thu nạp quá nhiều muối trong chế độ ăn hàng ngày.
Muối có thể gây giữ nước, góp phần gia tăng nguy cơ bệnh thận, cao huyết áp. Muối cũng có thể can thiệp vào quá trình chuyển hóa xương khiến bạn trở nên chậm chạp, kém năng động.
Nước có ga, nước tăng lực
Các sản phẩm nước tăng lực phổ biến cung cấp cho bạn caffeine duy trì sự tỉnh táo nhưng quá nhiều caffeine sẽ khiến cơ thể bạn bồn chồn, khó ngủ. Thiếu ngủ sẽ khiến bạn cáu kỉnh cùng đôi mắt sưng húp. Hơn thế nữa, chúng còn khiến quá trình hydrat hóa trở nên yếu kém khiến da nhăn nheo.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa có thể dẫn đến sưng mí mắt, quầng thâm dưới mắt, đốm nhỏ màu trắng trên cằm...
Một số người không uống được sữa do cơ thể phản ứng với chất nào đó (phổ biến nhất là dị ứng với lactose) và những phản ứng sẽ xuất hiện ngay sau đó, rất dễ nhận biết.
Tuy nhiên, ngay cả những người uống được sữa cũng có thể phải đối mặt với việc đấu tranh để tiêu hóa các protein trong sữa nếu uống quá nhiều. Các protein này có thể kích hoạt tình trạng viêm ở tất cả các phần của cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn. Triệu chứng viêm thường là mẩn đỏ, mí mắt sưng húp, có bọng mắt, quầng thâm dưới mắt...
Một ly sữa chứa hơn 20 hoóc-môn và hóa chất, do đó nó có có thể phá vỡ sự cân bằng hoóc-môn của bạn và kích hoạt sự tăng trưởng tế bào da, khiến cho lỗ chân lông bị chặn và tích tụ vi khuẩn, gây mụn.
Nếu bạn nghi ngờ lão hóa trên khuôn mặt của bạn có liên quan đến sữa, bạn nên tránh tiêu thụ sữa dưới mọi hình thức, kể cả những sản phẩm được làm từ sữa.
Thực phẩm chứa gluten
Thực phẩm chứa gluten có thể làm cho hai má bị đỏ, xuất hiện những mảng tối màu trên mặt...
Rất nhiều người trong chúng ta rất nhạy cảm với gluten - một protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Loại protein này có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, gây ra sưng. Nó đồng thời cũng chịu trách nhiệm sản xuất sắc tố trong da nên là nguyên nhân dẫn đến các mảng tối màu trên da mặt.
Phản ứng với gluten có thể phá vỡ sự cân bằng tinh tế của các hoóc-môn sinh sản mà hệ thống sinh sản có kết nối với vùng cằm. Bởi vậy, những người bị phản ứng với gluten thường thấy những mảng da tối màu ở cằm nhiều hơn.
Tránh ăn những thực phẩm có gluten trong chế độ ăn uống của bạn, thay vào đó hãy ăn thực phẩm nhiều chất xơ, uống nhiều nước để lấy lại sự trẻ trung cho khuôn mặt.
Hảo Min (tổng hợp)