Dưới đây là một số lời khuyên và bạn hãy thực hiện bốn "ít" trong chế độ ăn uống của mình.
Ăn "ít" trái cây nóng
Các loại trái cây thuộc nhóm dương tính, khí nóng, ấm, vị ngọt đậm, nhiều đường như: nhãn, xoài
chín, mít, na, vải, sầu riêng… hoặc các loại trái cây khô. Ăn quá nhiều loại trái cây sẽ dễ dàng
gây ra quá nhiều "lửa" trong cơ thể bạn. Những người có thể chất nóng và khô nên ăn ít các loại
trái cây loại này.
Ăn "ít" thịt
Ăn nhiều thịt khiến bạn dễ cáu
Thịt cừu và thịt bò có thể dễ dàng mang lại quá nhiều "lửa" cho cơ
thể. Khi nhiệt độ vượt quá 35 độ, cơ thể sẽ đổ mồ hôi nhiều, mà sẽ làm tăng độ nhớt của máu. Do
vậy, con người dễ cáu kỉnh. Nếu ăn thịt vào thời điểm này, bạn khó có thể giữ được bình
tĩnh. Thứ hai, thịt không chứa nhiều canxi, vì vậy ăn quá nhiều thịt lượng canxi trong cơ thể sẽ
thấp và làm tăng xu hướng của sự giận dữ và khó chịu của con người. Hơn nữa, ăn quá nhiều thịt sẽ
gây ra angiosclerosis, do đó làm tăng huyết áp.
Ăn "ít" đậu phộng
Ăn nhiều động phộng làm nhiệt trong cơ thể tăng
Các loại hạt như quả óc chó, hạt điều, hạt thông, hạt dưa, hạnh nhân
và quả hồ trăn có chứa lượng calo cao. Lượng calo của 50 gram vỏ hạt dưa là tương đương với một bát
lớn gạo. Đối với những người bình thường nhất, ăn 30 gram hạt mỗi ngày là một lượng thích hợp. Các
loại hạt có chức năng sản xuất nhiệt trong cơ thể con người, vì vậy các loại hạt này để ăn trong
mùa đông tốt hơn là vào mùa hè.
Ăn "ít" gia vị nhiệt
Gia vị nhiệt bao gồm hồi, thì là, quế, hạt tiêu, hạt tiêu trắng và
... Gia vị nhiệt sẽ không chỉ làm cho mọi người khó chịu và cố chấp mà còn có thể sẽ gây ảnh hưởng
đến tiêu hóa và các bệnh đường tiết niệu. Ăn các loại gia vị nhiệt quá nhiều có thể gây táo bón,
bệnh trĩ, đầy hơi, tiểu khó, đau thận, cũng như một số bệnh hệ thống, chẳng hạn như
viêm miệng, viêm họng, viêm kết mạc, đột quỵ nhiệt…. Nếu những người bị bệnh mãn tính ăn quá nhiều
gia vị nóng, nó sẽ gây ra biến chứng nguy hiểm. Do đó, nó không thích hợp để sử dụng cho nhiều gia
vị nhiệt trong chế độ ăn mùa nóng.
Để bảo vệ sức khỏe trong mùa nóng, hy vọng mọi người có thể giữ được
bốn "ít hơn" trong tâm trí khi chuẩn bị thức ăn trong mùa hè. Chỉ bằng cách này sẽ chế độ ăn có ích
cho sức khỏe con người.
AloBacsi.vn Theo VnMedia/ Loolchem.com
|