Những thực phẩm nên tránh ăn khi đói

Táo tàu khô

VTC cho biết, đây là loại thực phẩm chứa nhiều pectin và axit tannic. Ăn táo tàu khô trong lúc bụng cồn cào sẽ khiến những chất này kết hợp với axit dạ dày, gây kết tủa thành cục trong dạ dày.

Đồ lạnh

Nếu bạn dùng quá nhiều thực phẩm lạnh trong lúc đói sẽ kích thích dạ dày co lại, lâu dần sẽ gây rối loạn phản ứng hóa học giữa các loại enzyme, gây bệnh dạ dày.

Khoai lang

Bình thường khoai lang rất tốt cho tiêu hóa nhưng nếu với cái bụng đói mà bạn ăn chúng sẽ dẫn đến tổn thương dạ dày, vì các chất trong khoai lang kích thích dạ dày, gây cho bạn cảm giác đầy bụng, khó chịu và ợ chua…

Cam

Trong quả cam có chứa rất nhiều axit hữu cơ, axit tactric, axit xitric, nên khi ăn cam lúc bụng trống rỗng sẽ khiến cho lượng axit trong dạ dày tăng mạnh, gây kích thích không tốt cho niêm mạc dạ dày, làm dạ dày trương phồng.

Quả sơn trà

Tương tự như quả cam, ăn nhiều quả sơn trà trong lúc bụng cồn cào sẽ khiến bạn có cảm giác càng đói hơn và gây đau dạ dày nặng hơn.

Ăn đường lúc đói sẽ khiến lượng đường trong máu đột ngột tăng cao, bởi trong thời gian ngắn cơ thể sẽ không thể tiết đủ insulin để duy trì mức độ bình thường của lượng đường trong máu, khiến đường huyết đột ngột tăng cao, dễ gây chứng mất ngủ.

Uống trà tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn uống trà với cái bụng trống rỗng sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa, và dẫn đến hiện tượng say trà, có biểu hiện chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi, đứng có cảm giác quay cuồng.

Uống rượu lúc đói dễ kích thích niêm mạc dạ dày, gây ra các chứng bệnh như viêm loét dạ dày, khiến cơ thể dễ bị hạ đường huyết, dẫn đến chóng mặt, toát mồ hôi lạnh, tim đập nhanh, nghiêm trọng hơn đường huyết sẽ hạ đến mức gây hôn mê.

Sữa chua

Không thể phủ nhận vai trò của sữa chua đối với sức khỏe nhưng nó sẽ phản tác dụng nếu bạn không ăn đúng thời điểm. Dạ dày của bạn sẽ bị ảnh hưởng nếu ăn nó lúc đói.

Sữa và sữa đậu nành

Hai loại thức ăn này có chứa đạm cao, giàu vitamin nhưng nếu bạn dùng nó như kiểu chống đói thì lại phản tác dụng. Vì lượng protein lúc này không làm đúng vai trò dinh dưỡng của nó, khiến cơn đói của bạn không được xoa dịu.

Chuối

Cũng theo Vnexpress, sẽ là có hại cho sức khỏe nếu bạn ăn một trái chuối khi vừa thức dậy vào buổi sáng lúc dạ dày đang trống rỗng. Ăn chuối vào lúc này sẽ làm tăng lượng magiê, phá hủy tình trạng cân bằng giữa canxi và magiê trong máu cũng như các chất ức chế nhịp tim, mạch khác.

Khoai tây

Khi đói bụng, bạn không nên ăn khoai tây vì nó kích thích quá trình tiết axit trong dạ dày. Với những người bị bệnh viêm và đau dạ dày, lời khuyên hữu ích là không nên ăn khoai tây vào lúc dạ dày đang trống rỗng để tránh làm bệnh nặng thêm.

Tỏi

Ngoài việc là một gia vị quan trọng, tỏi còn là một dược thảo rất tốt để làm thuốc. Tuy nhiên, bạn cần tránh ăn tỏi vào lúc đang đói vì điều này sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và đường ruột, không tốt cho sức khỏe.

Cà chua

Trong quả cà chua có chứa nhiều axit và các hợp chất có thể hòa tan. Vì thế, nếu ăn cà chua vào lúc đói bụng, những chất này sẽ phản ứng với axit có trong dạ dày tạo nên những khối khó tiêu hóa, dẫn đến đau bụng.

Tú Liên

Nên đọc

Theo GĐVN