Trà sâm: ngoài chứa chất chống ôxy hóa, sâm còn là chất
kích thích, cung cấp
năng lượng và giúp tập trung. Một ly
trà gừng ấm cũng có thể giúp giảm căng thẳng
thần kinh và cung cấp năng lượng sau một đêm làm việc khuya.
Chuối: chứa nhiều đường tự nhiên, chuối là lựa chọn tốt để
bổ sung năng lượng trong trường hợp khẩn cấp. Chuối cũng chứa
chất xơ, giúp duy trì lượng glucose trong máu.
Phô mai: phô mai chứa nhiều amino acid tyramine, có thể giúp kích thích các hoạt động của cơ thể. Nếu cần bổ sung năng lượng nhanh chóng, bạn có thể dùng một miếng phô mai.
Dâu tây: nhâm nhi chừng tám trái dâu tây sẽ giúp bạn bổ sung lượng nhỏ calori cho cơ thể, và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C, mangan và chất xơ.
Theo Trần Thu - Phụ nữ TPHCM