Báo Lao động dẫn tin theo boldsky, phổi là cơ quan khá quan trọng của cơ thể, để giúp phổi khoẻ mạnh bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra có những thực phẩm rất lành mạnh có tác dụng làm phổi khoẻ mạnh và ngăn ngừa ung thư như cam, quýt, lựu…
Nghệ:
Là một loại gia vị thường được dùng để chế biến thức ăn. Trong nghệ có chứa chất curcumin giúp bạn ngăn chặn bệnh ung thư phổi. Hơn nữa, nghệ còn có tác dụng chống viêm làm giảm tổn thương da và oxy hoá.
Các loại hạt:
Quả óc chó, hạt dẻ… giàu omega 3 và chất chống oxy hoá. Sử dụng những loại hạt này thường xuyên sẽ giúp bạn chống lại bệnh ung thư.
Đậu:
Trong đậu có chứa rất nhiều magie, giúp duy trì sức khoẻ của lá phổi.
Cà rốt:
Trong cà rốt có nhiều vitamin A, có tác dụng chống oxy hoá mạnh. Bạn nên hấp cà rốt và để nguyên khối khi sử dụng thay vì thái nhỏ và xào, luộc tránh trường hợp các chất bổ có trong cà rốt bị bay mất.
Cam quýt:
Lượng vitamin C có trong cam mang lại lợi ích rất lớn cho lá phổi của bạn.
Bưởi:
Không chỉ có cam, quýt, bưởi cũng là một loại thực phẩm rất lành mạnh và có lợi cho phổi của bạn.Trong bưởi chứa nhiều falvainoid có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các khối u.
Táo:
Chứa rất nhiều loại vitamin E, B, C và falvainoid có tác dụng chống oxy hoá mạnh. Khi bạn ăn táo các chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư, tăng cường chức năng hoạt động của phổi.
Hành:
Đây là một loại thực phẩm cực tốt cho phổi. Những người hút nhiều thuốc nên sử dụng hành trong bữa ăn , điều đó sẽ giúp bạn khử độc tố do thuốc lá tạo ra trong phổi.
Lựu:
Có chứa chất chống oxy hoá, giúp ngăn ngừa sự hình thành khối u ở phổi. Sử dụng thường xuyên bằng các ăn hoặc uống nước ép sẽ giúp bạn tăng cường khả năng bị bệnh ung thư.
Các loại rau họ cải:
Báo điện tử Người đưa tin cho biết, rau họ cải là bất cứ loại thực phẩm nào là thành viên trong gia đình bắp cải. Chúng thường chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố. Những sự lựa chọn phổ biến nhất giúp cho sức khỏe của phổi đó là bông cải xanh, súp lơ và bắp cải.
Tỏi:
Tỏi là một loại thuốc tự nhiên tốt cho sức khỏe nhờ vào đặc tính chống viêm. Nồng độ allicin cao giúp giảm viêm và chống nhiễm trùng. Nó phá hủy các gốc tự do và có thể giúp cải thiện bệnh hen suyễn.
Quả mọng:
Quả mọng là một trong những loại trái giàu chất chống oxy hóa nhất, có chứa polyphenol anthocyanin, flavonoid beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Những chất chống oxy hóa này bảo vệ phổi khỏi ung thư, nhiễm trùng và các loại bệnh liên quan.
Nước trái cây có chứa các loại quả mọng màu đen như mâm xôi, việt quất, dâu tằm, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư phổi.
Gừng:
Loại gia vị này rất dễ kết hợp trong bữa ăn, thêm gia vị- tăng sức khỏe. Chức năng chống viêm giúp làm sạch phổi của bạn khỏi các chất ô nhiễm có thể dẫn tới các vấn đề về sức khỏe.
Nước:
Nhiều nước hơn trong chế độ ăn có thể giúp cho hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, đồng thời giúp cho phổi luôn sẵn sàng loại bỏ những độc tố không mong muốn.
Các loại thực phẩm có chứa carotenoid:
Carotenoid là chất chống oxy hóa sắc tố cam, được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc ung thư phổi. Carotenoid được tìm thấy trong các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ.
Các loại thực phẩm chứa axit béo omega-3:
Loại axit béo này rất quan trọng với sức khỏe. Các nghiên cứu đã chứng mình rằng các loại thực phẩm giàu axit béo có tác dụng tích cực trong phòng và điều trị bệnh hen suyễn.
Nếu bạn không thể hấp thụ đủ chất này qua các loại thực phẩm như cá, các loại hạt, hay hạt lanh, hãy thử một trong các loại bổ sung có sẵn.
Thực phẩm chứa folate:
Những loại thực phẩm này rất tốt trong quá trình chiến đấu ngăn chặn ung thư phổi. Những sự lựa chọn lý tưởng bao gồm: rau bina, măng tây, củ cải, đậu lăng.
Một kỹ năng khác giúp làm sạch phổi đó là thở sâu. Chúng ta có thể hít thở sâu nhằm tối đa hóa tác dụng làm sạch. Hít thở sâu với không khí trong lành rất hữu ích trong việc giữ phổi khỏe mạnh và không bị nhiễm độc.
|
Thuốc tham khảo:
Công dụng: bổ phổi - thanh nhiệt - trị ho – tiêu đàm Chủ trị các chứng ho, ho gió, ho cảm, ho do dị ứng thời tiết, ho lâu ngày , ho khan , ho đờm, đau cổ họng, khan tiếng , viêm phế quản…
|
Thùy Linh
Theo GĐVN