Tập yoga
Lợi ích sức khỏe: Giảm đau lưng 56%
Nghiên cứu của trường Đại học West Virginia (Mỹ) cho thấy, tập yoga hai lần một tuần, mỗi lần 90 phút, kiên trì trong 6 tháng, có thể khiến triệu chứng đau lưng mãn tính giảm 56%.
Ngoài tác dụng như giảm đau lưng, cơ lưng khỏe hơn, tập yoga còn có tác dụng ngăn ngừa chứng trầm cảm, tăng lưu thông máu và giảm các cơn đau khớp trong cơ thể.