Dưới đây là những
dấu hiệu bệnh tật bạn dễ dàng nhận biết và cách khắc phục tình hình.
Móng tay chẻ, giòn dễ gãy: Có thể bạn đang thiếu sắt, kẽm, axit béo… Hãy nhanh chóng
bổ sung các loại thực phẩm như thịt, cá, đậu…
Khô mắt: Bạn đang
thiếu vitamin A, axit béo thiết yếu. Những chất này có nhiều trong sữa, hoa quả màu xanh lá, vàng và da cam.
Nứt môi là dấu hiệu của việc thiếu vitamin B2. Ảnh: Lovelaughlauren.
Loét khóe, lở miệng: Dấu hiệu thiếu sắt, vitanin B12, axit folic, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn đầy đủ các loại thịt, đậu, sản phẩm từ sữa, rau xanh.
Nứt môi: Đây là dấu hiệu của việc thiếu vitamin B2. Bạn nên bổ sung các sản phẩm từ sữa, thịt cho
cơ thể.
Tưa lưỡi: Cơ thể bạn đang rất cần vitamin B2 hoặc B6, hãy ăn nhiều các sản phẩm từ sữa, thịt, cá,
gia cầm.
Da mặt nhờn mẩn đỏ: Dấu hiệu của việc thiếu vitamin B2, B6, kẽm hoặc các axit béo thiết yếu. Bạn nên dùng thêm các sản phẩm từ sữa, thịt bò, cá, gia cầm, tôm, cua, sò, hến.
Mụn trên cánh tay và đùi: Thiếu vitamin B tổng hợp, vitamin E, axit béo thiết yếu. Bạn cần bổ sung các sản phẩm từ động vật, ngũ cốc, thịt gia cầm, hải sản.
Tóc lâu mọc: Chắc chắn bạn đang thiếu sắt hoặc kẽm, hãy bổ sung thịt, các loại đậu, sữa, tôm, cua, sò, hến.
Bong da đầu: Thiếu vitamin C, B6, kẽm, axit béo thiết yếu, lời khuyên cho bạn là nên bổ sung các loại trái cây họ cam quýt, thịt, cá, gia cầm, sản phẩm từ sữa.
Hãy bổ sung sữa, hoa quả khi bạn khô mắt. Ảnh: TMpress
Mụn trứng cá: Dấu hiệu của việc thiếu kẽm, hãy bổ sung các sản phẩm từ sữa, sò, ốc các loại.
Mắt đỏ ngầu: Cơ thể bạn đang đòi hỏi vitamin A, B2. Hãy dùng nhiều sản phẩm từ sữa, trái câu xanh lá, vàng, da cam, rau, thịt!
Vết thương lâu lành: Thiếu kẽm, bạn nên uống nhiều các sản phẩm làm từ sữa, các loại sò.
Uể oải: Có thể bạn đang thiếu vitamin B6, chất có nhiều trong thịt, cá, gia cầm.