1. Ăn một bữa tối nhạt
Muối có khả năng làm cơ thể tích nước và khiến bạn tăng cân. Vì thế, bạn nên ăn tối với các món ăn nhạt (chủ yếu là các món luộc, hấp) và hạn chế thêm muối vào các món xào. Bạn cũng nên ăn tối trước 19h để cơ thể kịp tiêu hóa hết lượng thức ăn. Việc ăn một bữa tối nhạt cũng giúp bạn ngủ ngon hơn đấy!
Xem thêm
2. Đắp bụng với chanh tươi
Bí quyết tiếp theo giúp bạn giảm béo siêu tốc chính là đắp bụng với chanh tươi. Đây là phương pháp được khá nhiều chị em áp dụng bởi nó không chỉ giúp đánh tan lượng mỡ thừa mà còn hô biến làn da trở nên mịn màng và săn chắc hơn. Bạn chỉ cần cắt chanh thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng, thư giãn 30 phút và kết thúc quá trình bằng cách rửa lại với nước sạch. Áp dụng mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
Xem thêm:
3. Vận động trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ, bạn hãy dành ra 10 – 15 phút để luyện tập một số động tác đơn giản. Vận động trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và có một giấc ngủ ngon hơn. Một số động tác bạn có thể áp dụng: pank, gập bụng, chống đẩy. Nếu thời tiết quá lạnh khiến bạn ngại luyện tập, bạn có thể áp dụng các động tác ngay trên giường.
Theo Hà Phương/Một thế giới