Môi trường kiềm trong cơ thể không có lợi cho vi-rút sinh trưởng và phát triển.
Thực phẩm có chứa nhiều kiềm bao gồm táo, nho, cà chua, cà rốt, rong biển….
2. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A
Vitamin
A có thể ổn định màng tế bào da trên cơ thể, tăng cường chức năng hệ
thống miễn dịch. Khi cơ thể thiếu vitamin A, khả năng chống lại vi-rút
của các tế bào cũng giảm đi, chức năng bảo vệ niêm mạc đường hô hấp cũng
theo đó yếu đi, một khi bị vi-rút, vi khuẩn tấn công thì rất dễ bị viêm
nhiễm đường hô hấp.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin A gồm cà rốt, gan động vật, thịt đỏ, rau ngót, đu đủ…
3. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin
C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể, vitamin C còn có
thể đẩy các chất có hại ra ngoài tế bào bạch huyết, phục hồi khả năng
các tế bào bị thương tổn. Lúc bị cảm hoặc bị sốt, nồng độ vitamin C
trong tế bào bạch huyết sẽ giảm thấp
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm: cam, quýt, lê, dâu tây, rau cần, ớt xanh...
4. Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm
Kẽm
có thể trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của vi-rút cảm, đồng thời
tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể, được đặt cho biệt danh “khắc
tinh của vi-rút”.
Thực phẩm chứa kẽm bao gồm: con hàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng...
Theo Dân trí/qianlong