1. Vận động mỗi ngày: Mỗi ngày bỏ ra ít nhất 30 phút để tập thể thao. Việc tập luyện tích cực và kiên trì  mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Vận động mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì cân nặng hiệu quả. 
2. Ăn sáng: Nếu bạn đang muốn giảm cân hay giữ vóc dáng phù hợp mà bỏ qua các bữa ăn sáng là một sai lầm. Bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó cung cấp năng lượng cho bạn cả ngày dài vì thế nên chọn dinh dưỡng cho bữa sáng đầy đủ nhé!
3. Ăn nhiều các loại rau quả và trái cây: Để duy trì vóc dáng và cân nặng thì rau xanh và trái cây là lựa chọn thông minh nhất , vì chúng chứa nhiều chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp tiêu hóa chậm hơn, khiến bạn có cảm giác no lâu. 
Để duy trì vóc dáng và cân nặng thì rau xanh và trái cây
 4. Cẩn thận với đồ uống: Lượng calo tiêu thụ dễ nhất là calo có trong chất lỏng.Vì vậy hạn chế uống các loại nước có nhiều calo. Nên uống nước lọc ít nhất 2 lít mỗi ngày. Và có thể uống thêm nước ép trái cây.

5. Chế độ ăn uống hợp lý:

- Nên lập bảng kế hoạch dinh dưỡng cho các ngày trong tuần để kiểm soát được lượng calo trong thực phẩm được  đưa vào cơ thể.

- Hạn chế đồ ăn vặt và đồ ăn chứa nhiều chất béo.

- Không nên ăn tối sau 8h vì lượng thức ăn không tiêu hóa kịp sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa.

Lệ Thu