Các loại thực phẩm chứa vitamin E (chất chống oxi hóa)
Các loại thức ăn chứa các chất oxi hóa như vitamin E, vitamin C và beta-carotene giúp da của bạn tránh các dấu hiệu lão hóa da hoặc việc dãn cơ có thể gây ra các tổn thương cho cơ thể. Các thực phẩm chứa vitamin E có trong các loại hoa quả màu vàng và da cam, cá hồi, cà chua, các loại rau xanh, dâu rừng, các loại đậu.
Nếu bạn ăn một lượng thực phẩm giàu vitamin để duy trì một làn da đẹp cũng như vóc dáng săn chắc, nhưng vẫn còn chưa đầy đủ những kinh nghiệm về việc khô da, mẩn đỏ hay thay đổi sắc tố da hãy gặp các bác sĩ tư vấn cũng như các chuyên gia. Việc nhận biết sớm các tổn thương về da cũng giúp bạn cải thiện những tổn hại cho da cũng như có các liệu pháp chữa trị kịp thời.
Ngoài 3 loại vitamin trên chúng ta có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa kẽm, đó cũng là một cách để cải thiện làn da của bạn. Thực phẩm chứa kẽm có thể gúp bạn hồi phục nhanh các vết thương, có một làn tóc khỏe, cũng như cải thiện mặt, xương và móng tay. Tăng lượng kẽm bằng việc bổ sung proteins trong thịt bò, thịt gà, thịt lợn và cá. Các loại đỗ cũng như hải sản, chúng cũng chứa rất một lượng lớn kẽm.